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Yoga with Marine

PODCAST

Gérer les relations toxiques

23 septembre 2020

épisode 24 du podcast

Si vous êtes ici en train de m’écouter, c’est probablement parce que la notion de « relation toxique » vous a interpellée. Je crois qu’au cours de la vie de chacun, nous faisons face à ce type de relation. Tout simplement parce que la vie est un apprentissage, un long chemin que l’on entreprend vers la connaissance de soi. Et pour se connaître soi-même, pour dessiner un peu plus clairement chaque jour qui nous sommes, nous devons nous tromper. Nous devons faire des erreurs, qui finalement, n’en sont pas tant que ça. Parce que, une erreur, c’est la porte ouverte vers un nouvel enseignement. Et donc, une erreur, c’est finalement un cadeau que l’on se fait à soi : l’opportunité de devenir qui nous sommes véritablement. Chaque expérience que nous traversons, chaque relation avortée, aussi douloureuse soit-elle, nous permet inévitablement de tirer des enseignements pour la suite de notre expérience en tant qu’être humain dans ce monde.

Aujourd’hui, j’avais envie de partager avec vous mon expérience, mes expériences, pour que peut-être mes réflexions vous offrent des clefs pour gérer les situations conflictuelles que vous traversez. Pour comprendre pourquoi certaines de vos relations se sont mal terminées, amicales ou amoureuses. Pour je l’espère, vous aider à vous pardonner. Car, le pire que l’on puisse finalement faire, c’est de se remettre inlassablement en question, de se demander ce que l’on a bien pu faire de mal, de se demander ce qui ne va pas chez nous. De penser que l’on est une moins que rien.

Se remettre en question, s’excuser, c’est une chose. Une très belle chose même. Remuer indéfiniment le couteau dans la plaie, s’auto-flageller, s’en est une autre; et c’est je dirais même, contre-productif. Car s’il y a une plaie, quelqu’en soit la raison, qui qu’en soit le ou la responsable, cela signifie qu’il y a eu une blessure. Et, la première chose à faire, c’est avant tout de comprendre pourquoi vous avez été blessé. C’est uniquement depuis cette réponse, que vous pourrez grandir.

Une relation toxique est définitivement différente d’une personne toxique.
Une personne toxique c’est une personne, vulgairement, de mauvais. C’est quelqu’un qui a mauvais fond, dont les intentions ne vont pas être les bonnes. Cela peut-être quelqu’un d’opportuniste, d’égoïste, de pervers, de malveillant, ou encore de manipulateur. Ici, c’est bien de relation toxique dont je vous parle : une relation implique toujours au moins deux personnes. Et le fait d’associer ces deux mots ensemble donne une tout autre définition à la relation : une relation est toxique dès lors qu’il y a une incompatibilité entre les 2 personnes qui la constitue. Il n’y a pas de personne plus ou moins responsable qu’une autre. Personne n’est moins bon ou moins mauvais. Personne n’a tort, personne n’a raison. Car dans chaque relation, et cela je suis persuadée que vous en avez déjà fait le constat : chaque partie aura une version différente de l’autre.

Faire preuve d’empathie, c’est comprendre que chaque personne dispose d’une grille de lecture qui lui est propre. C’est comprendre que chaque individu dispose de traits qui lui sont propres. C’est comprendre que nous sommes tous différents, que nous avons tous des manières de penser, d’être, de faire qui nous sont propres. Nous avons tous des valeurs auxquelles nous tenons, qui sont les nôtres. Faire preuve d’empathie, c’est être capable de se mettre à la place d’autrui, capable d’ouvrir son esprit à la réalité de nos différences. Vous n’avez pas besoin d’être d’accord, ni même de comprendre ce qui motive cette personne à penser, agir ou être telle qu’elle est, c’est simplement admettre le fait que vous ne détenez pas la vérité.

Depuis cet état alors, vous pouvez commencer à entreprendre votre chemin vers le pardon. Le pardon envers vous-même, et le pardon, envers la personne concernée.

Une relation toxique donc, c’est une relation qui aura pour objet de vous tirer vers le bas. Dans cette relation, nous perdons le contrôle de qui nous-sommes, de ce que nous voulons véritablement. Nous effaçons doucement notre identité, dans le but de coller à la volonté de quelqu’un d’autre. Et, la plupart du temps, pour ne pas dire à chaque fois, notre entourage est complètement conscient de cela, mais nous sommes la seule personne à ne pas voir ce qui est en train de se produire. Tout simplement parce que nous sommes étouffés par une personnalité qui n’est pas compatible avec la nôtre. Un très bon exemple auquel je me suis longtemps confrontée, c’est celui de la relation entre une personne qui ne sait pas dire non, et une personne qui a peur de l’abandon. La personne qui ne sait pas dire non, va donner, donner, et donner toujours plus. La personne qui a peur d’être abandonnée, d’être délaissée, typiquement va demander de l’attention : elle va demander toujours plus, pas dans la volonté de vous étouffer, mais parce que elle va rechercher des preuves d’amour pour se réconforter, se rassurer. Et vous en face, qui ne savez pas dire non, allait répondre présent à chacun de ses demandes. Aucune de ces relations ne peut fonctionner sur le long terme, simplement parce qu’elle n’est pas saine. Car à force de dire oui à autrui, vous dites nécessairement non à vous-même. Soit parce que vous avez peur de blesser, soit parce que peut-être vous aussi, inconsciemment, vous avez peur de ne pas être aimé. Sauf que cette relation sera inévitablement vouée à l’échec. Même si la personne en face de vous n’aura aucune mauvaise intention, elle finira par vous détruire.

J’ai très longtemps lutté pour m’affirmer, pour dire Non à ce que je ne voulais pas. Et en disant oui aux autres, non à moi-même, je me suis peu à peu effacée. J’ai oublié qui j’étais, et la seule définition que j’avais de moi-même, et que les autres avait également de moi-même, se lisait au travers de cette autre personne. Ma seule priorité n’était plus mon bien-être, mes amis, mes sorties, mes activités, mes moments seule. Ma seule priorité, c’était cette autre personne. Alors bien sur, il y a eu des degrés de relation dite toxique similaire que j’ai pu traverser. Et au travers de cet exemple d’ailleurs que je vous décris ici, je ne parle pas d’une relation en particulier. Mais bien d’un schéma que j’ai répété pendant des années.

Et au delà du fait que je me sois perdue dans cette identité qui n’étais pas la mienne, et bien j’ai laissé mon bonheur dépendre du bon vouloir de quelqu’un d’autre : c’est ce que l’on appelle, la dépendance affective. Être dépendant, par définition, c’est quelque chose de négatif. Être dépendant, c’est entretenir une forme d’addiction à quelqu’un ou à quelque chose d’extérieur.  Et bien souvent, avec le temps et l’habitude, on ne sait même plus pourquoi on reste dans cette dépendance qui ne nous rend pas heureux. C’est juste que nous avons perdu le contrôle, et qu’il en devient alors bien trop difficile d’en sortir. Mais tout ce dont vous devez vous rappeler : c’est que vous êtes assez. Que la seule personne dont vous devez dépendre, c’est vous-même. Que dire non, ne vous rendra pas plus seule, ni moins important. Dire non, c’est affirmer haut et fort, votre valeur. Qui vous aimes vous suive.

Alors, apprenez à dire non à des relations qui seront vouées à l’échec : il n’y a pas de recette magique, car vous seul savez qui vous êtes, ce dont vous avez besoin pour être heureux. Pour bien choisir vos relations, il faut nécessairement que vous compreniez avant toute chose qui vous êtes, ce qui importent à votre bonheur et à votre stabilité. C’est pour cela qu’il est essentiel de prendre chaque jour un peu de temps pour soi. Car ce temps que vous passez avec vous-même vous permet de prendre du recul sur votre vie, et de réaliser les choses que vous souhaitez faire grandir. C’est vers ces choses là uniquement, que vous devez orienter votre énergie.

Rappelez-vous que se savoir suffisant, ne signifie pas d’être seule, ou égocentrique : être suffisant, autonome, indépendant, c’est aussi savoir que vous avez de la valeur, et que défendre cette dernière est plus important que le reste. Placez-vous toujours en priorité et posez vous systématiquement la question : est-ce ce dont j’ai vraiment envie ? Vous n’avez pas besoin d’imposer ce que vous désirez : vous pouvez simplement, passer votre chemin. Faire des compromis est vital pour qu’une relation fonctionne, mais cela doit nécessairement se faire dans les deux sens. Il faut remplir quotidiennement son vase, pour pouvoir continuer d’avancer. Il faut accepter de recevoir, pour pouvoir continuer à donner. Aujourd’hui, je suis aisément capable de repérer ces schémas dès lors qu’ils se présentent à moi. Et parce que je me connais maintenant suffisamment, j’ai appris parfois à dire non, parfois plus simplement, à garder le silence.

Et vous savez quoi ?
Il y a tellement de paix et de mystère à entretenir, dans le silence.

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Je ne fais jamais de giveaway car j’ai envie que nous cultivions ensemble l’idée que le yoga se suffit à lui seul; le yoga m’a enseigné le minimalisme comme porte d’accès vers le bonheur, il m’a débarrassé de ce qui m’encombrait pour me montrer que je me suffisais. 

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𝐆𝐈𝐕𝐄𝐀𝐖𝐀𝐘 ✨ 𝟑𝟓𝐊 (𝐈𝐆) + 𝟑𝟑𝐊 (𝐘𝐓𝐁) « Ce ne sont que des chiffres », c’est ce que je me répétais. Jusqu’à ce que je prenne enfin conscience que derrière ces chiffres, il y avait Vous. Et sans Vous, il n’y aurait pas Nous; et sans Vous, il manquerait une pièce de mon puzzle. Je ne fais jamais de giveaway car j’ai envie que nous cultivions ensemble l’idée que le yoga se suffit à lui seul; le yoga m’a enseigné le minimalisme comme porte d’accès vers le bonheur, il m’a débarrassé de ce qui m’encombrait pour me montrer que je me suffisais. Aujourd’hui, c’est donc naturellement le yoga que je souhaite t’offrir : Si tu n’as jamais testé mon Studio, j’offre à 5 d’entre vous 𝟏 𝐦𝐨𝐢𝐬 𝐝’𝐚𝐜𝐜𝐞𝐬 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐮𝐢𝐭 𝐚𝐮 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 incluant les cours live, l’accès à toutes Les Séries ainsi qu’au groupe Facebook. En plus et pour toutes celles qui me suivent, abonnée ou non au Studio, je me suis associée avec @bayayoga pour vous offrir • 𝐥𝐞 𝐓𝐚𝐩𝐢𝐬 𝐒𝐓𝐀𝐑𝐓 𝐯𝐞𝐫𝐬𝐢𝐨𝐧 𝐂𝐨𝐬𝐦𝐢𝐜 spécialement crée par la marque pour les débutants, avec des alignements dessinés pour aider à ajuster ses postures.  • 𝐥𝐞 𝐙𝐚𝐟𝐮 𝐫𝐨𝐧𝐝 𝐋𝐮𝐧𝐚 pour méditer confortablement.  ᴄᴏᴍᴍᴇɴᴛ ᴘᴀʀᴛɪᴄɪᴘᴇʀ ? 1 | Me suivre sur IG et Youtube + suivre @bayayoga (si tu souhaites gagner le tapis ou le zafu) 2 | Liker & Commenter sous ce post #jesuisluna, préciser le cadeau que tu aimerais et inviter 3 amies à participer ! ᴘʟᴜs ᴅᴇ ᴄʜᴀɴᴄᴇs ᴅᴇ ɢᴀɢɴᴇʀ ᴇɴ •commentant plusieurs fois sous le post (autant que tu le souhaites !) •repartageant le post dans ta story en me tagguant sur et dans la publication (+ @bayayoga pour le tapis ou le zafu) •repartageant le post sur ton feed Instagram (incluant toutes les photos) utilisant le #jesuisluna + en me tagguant sur et dans la publication (+ @bayayoga pour le tapis ou le zafu) ᴏᴜᴠᴇʀᴛ ᴀᴜ ᴍᴏɴᴅᴇ ᴘᴏᴜʀ ʟᴇ sᴛᴜᴅɪᴏ ᴏᴜᴠᴇʀᴛ ᴀ ʟ’ᴇᴜʀᴏᴘᴇ ᴘᴏᴜʀ ʟᴇ ᴛᴀᴘɪs ᴇᴛ ʟᴇ ᴢᴀғᴜ ʙᴀʏᴀ ғɪɴ ᴅᴜ ᴄᴏɴᴄᴏᴜʀs • ʟᴇ 23 ᴍᴀɪ ᴍɪɴᴜɪᴛ Bonne chance ✨ • #yoga#yogi#yogini#yogaeverywhere#onlineyoga#giveaway#giveback#community#yogafrance#yogaparis#handstand#handstands#inversión#inversionjunkie#learnyoga#yogamaison#yogainspiration#yogapractice#practiceyoga#yogagram
il y a 5 jours
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3/5
On dit qu’il faut partir pour mieux revenir; je dis qu’il faut partir pour mieux avancer. Parce que lorsque tu pars, tu quittes un espace qui n’est finalement plus propice à ton apprentissage, à ton éclosion. Il fait partie de ton avant, 𝐭𝐮 𝐞𝐬 𝐭𝐨𝐧 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐞𝐧𝐭 𝐪𝐮𝐢 𝐚𝐯𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐯𝐞𝐫𝐬 𝐭𝐨𝐧 𝐟𝐮𝐭𝐮𝐫. 

J’entends derrière le mot 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐫 une vibration négative; la même qui résonne derrière le mot 𝐫𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞𝐫. Un peu comme si lorsque je partais, j’abandonnais; un peu comme si lorsque je rentrais, je revenais à la case départ. 

Une histoire se compose de plusieurs chapitres dans laquelle chaque chapitre se suit selon un ordre logique. Pour en ouvrir un nouveau il te faut clore le précédent. Rien ne t’empêchera de relire les pages déjà parcourues, comme une piqure de rappel, mais tu ouvriras inévitablement une autre page pour écrire la suite de ton histoire. 

Chaque chapitre est différent, chaque étape, chaque projet, est une opportunité pour toi, de choisir. L’histoire sera d’autant plus belle et riche, que tu accepteras de partir pour ne plus jamais rentrer. 

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#yoga#yogi#yogini#yogacommunity#naturephotography#natureporn#yogaeverywhere#yogaeveryday#traveladdict#flexibility#flexible#travel#mindset#travelling#travelwithme#travelblogger#practiceyoga#selflove#empower#empoweringwomen#empowerment#island#islandlife#islandliving#yogalife#selflove#selflovejourney#beagoddess#goddess#bali#baliindonesia
On dit qu’il faut partir pour mieux revenir; je dis qu’il faut partir pour mieux avancer. Parce que lorsque tu pars, tu quittes un espace qui n’est finalement plus propice à ton apprentissage, à ton éclosion. Il fait partie de ton avant, 𝐭𝐮 𝐞𝐬 𝐭𝐨𝐧 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐞𝐧𝐭 𝐪𝐮𝐢 𝐚𝐯𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐯𝐞𝐫𝐬 𝐭𝐨𝐧 𝐟𝐮𝐭𝐮𝐫. 

J’entends derrière le mot 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐫 une vibration négative; la même qui résonne derrière le mot 𝐫𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞𝐫. Un peu comme si lorsque je partais, j’abandonnais; un peu comme si lorsque je rentrais, je revenais à la case départ. 

Une histoire se compose de plusieurs chapitres dans laquelle chaque chapitre se suit selon un ordre logique. Pour en ouvrir un nouveau il te faut clore le précédent. Rien ne t’empêchera de relire les pages déjà parcourues, comme une piqure de rappel, mais tu ouvriras inévitablement une autre page pour écrire la suite de ton histoire. 

Chaque chapitre est différent, chaque étape, chaque projet, est une opportunité pour toi, de choisir. L’histoire sera d’autant plus belle et riche, que tu accepteras de partir pour ne plus jamais rentrer. 

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marine_chpn
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On dit qu’il faut partir pour mieux revenir; je dis qu’il faut partir pour mieux avancer. Parce que lorsque tu pars, tu quittes un espace qui n’est finalement plus propice à ton apprentissage, à ton éclosion. Il fait partie de ton avant, 𝐭𝐮 𝐞𝐬 𝐭𝐨𝐧 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐞𝐧𝐭 𝐪𝐮𝐢 𝐚𝐯𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐯𝐞𝐫𝐬 𝐭𝐨𝐧 𝐟𝐮𝐭𝐮𝐫. J’entends derrière le mot 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐫 une vibration négative; la même qui résonne derrière le mot 𝐫𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞𝐫. Un peu comme si lorsque je partais, j’abandonnais; un peu comme si lorsque je rentrais, je revenais à la case départ. Une histoire se compose de plusieurs chapitres dans laquelle chaque chapitre se suit selon un ordre logique. Pour en ouvrir un nouveau il te faut clore le précédent. Rien ne t’empêchera de relire les pages déjà parcourues, comme une piqure de rappel, mais tu ouvriras inévitablement une autre page pour écrire la suite de ton histoire. Chaque chapitre est différent, chaque étape, chaque projet, est une opportunité pour toi, de choisir. L’histoire sera d’autant plus belle et riche, que tu accepteras de partir pour ne plus jamais rentrer. • #yoga#yogi#yogini#yogacommunity#naturephotography#natureporn#yogaeverywhere#yogaeveryday#traveladdict#flexibility#flexible#travel#mindset#travelling#travelwithme#travelblogger#practiceyoga#selflove#empower#empoweringwomen#empowerment#island#islandlife#islandliving#yogalife#selflove#selflovejourney#beagoddess#goddess#bali#baliindonesia
il y a 6 jours
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if your path is difficult, it’s because your purpose is bigger than you thought. 

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il y a 1 semaine
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