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Yoga with Marine

F U S I O N  

r e a l – t i m e
Y O G A  c h a l l e n g e

2 1  j o u r s
D E  y o g a  e x c l u s i f

Aligne ton corps & ton esprit
Construis une nouvelle habitude
Deviens une nouvelle version de toi-même

2 1  J O U R S

c’est la durée dont tu as besoin pour créer une nouvelle habitude et l’installer de façon pérenne dans ta vie.
Je t’accompagne aujourd’hui sur ce chemin,
sans contraintes,
depuis le confort de chez toi.

JE SUIS PRÊTE

I N S T A U R E  T A  R O U T I N E  B I E N – Ê T R E

21 jours de yoga exclusif guidé pour construire une nouvelle habitude, sans même t’en rendre compte.

Nous nous concentrons sur construire ta force et ta flexibilité, développer la conscience de ton corps et apaiser ton stress.

5 à 20 minutes par jour pendant 21 jours, c’est tout ce dont tu as besoin pour devenir une nouvelle version de toi-même.

REJOINS LE CHALLENGE FUSION

 

EST-CE ACCESSIBLE AUX DÉBUTANTS ?

FUSION est ouvert à tous les niveaux.
Il est construit de manière à te guider quotidiennement sur des pratiques complémentaires et progressives, de 5 à 20 minutes, pour te permettre d’instaurer facilement et en douceur ta nouvelle routine.
Ensemble, nous déconstruisons pour reconstruire, pas à pas.
La régularité importe bien plus que la durée des séances.

 

COMMENT PARTICIPER au challenge ?

Tu peux soit t’abonner au Studio soit acheter le programme seul.
Une fois le challenge terminé, tu gardes accès aux séances en illimité !

 

JE M’ABONNE AU STUDIO POUR 37 EUROS / MOIS

JE VEUX JUSTE FUSION POUR 87 EUROS

 

LA STRUCTURE EN 3 SEMAINES

01

SEMAINE 1  |  A L I G N

La première semaine consiste à
initier ta nouvelle routine en douceur dans ton quotidien en ré-alignant ton corps et ton esprit. Les pratiques sont courtes mais puissantes, aussi bien sur le plan physique que mental. Elles sont tes outils pour faire table rase du passé créant chaque jour un peu plus d’espace, nécessaire pour accueillir ton futur présent.

02

SEMAINE 2  |  B U I L D

Tout ton corps préparé en semaine 1, tu es prête pour t’élever en semaine 2 : le rythme et la structure restent inchangés, les séances sont un peu plus puissantes et inconfortables. Tu explores des zones inexplorées, tu te dépasses pour faire tomber les limites que tu pensais être les tiennes et qui te bloquent aujourd’hui pour te réinventer.

03

SEMAINE 3 | R I S E

Tu arrives dans cette dernière semaine avec
assurance et autonomie. Tu peux ressentir les différences dans ton corps, ta force et ta souplesse se sont améliorées, tu respires avec davantage de liberté et de présence. Tu as pris confiance et en ta pratique, car tu te connais mieux. Tu te sens enfin prête pour te réinventer ! 

EN SEULEMENT 21 JOURS

CALME TON MENTAL
RENFORCE TON CORPS
REPRENDS CONFIANCE EN TOI
DEVIENS AUTONOME

Guidée par une professeure certifiée
Depuis le confort de chez toi
En seulement 5 à 20 minutes par jour

quelS typeS de séances

vais-je retrouver dans fusion ?

Mobilité | Vinyasa Flow
Sérénité | Méditation
Force | Yoga Burn
Flexibilité | Poetry in Motion
Performance | Pranayama
Mobilité | Mindful Yoga
Étude de Soi | Écriture Guidée

 

TOUTES CES SÉANCES SONT EXCLUSIVES AU CHALLENGE

structure, contenu :
tu es guidée de a à z !

QUELS SONT LES BIENFAITS DU YOGA

SUR LE CORPS & L’ESPRIT ?

Pratiqué régulièrement,
le yoga a des bénéfices puissants sur le bien-être global :
il t’aide à réduire ton stress et à gérer tes émotions sur le long terme,
il contribue à ta construction musculaire et à la santé de tes articulations,
il te guide pour instaurer la sérénité dans ton quotidien.

MÉDITATION, PRANAYAMA,
ASANAS, ÉCRITURE
Ce sont autant de pratiques qui, combinés intelligemment ensemble, améliorent considérablement ta santé mentale et physique.

5 À 20 MINUTES PAR JOUR
C’est tout ce dont tu as besoin pour transformer ton quotidien.

JE M'ABONNE AU STUDIO | 37€/MOIS

J’accède en illimité aux 21 séances du Challenge Fusion ET à la librairie de + de 100 cours sur Le Studio,
Je bénéficie de l’accès au Groupe Privé Facebook pour échanger en temps réel avec Marine et les membres.

JE REJOINS JUSTE FUSION | 87€

J’accède uniquement et à vie aux 21 cours du Challenge Fusion.

marine | TON PROFESSEUR DE YOGA

Marine est professeure de yoga, actuellement basée à Bali. Certifiée 500 RYT par Yoga Alliance, elle a déroulé son tapis autour du monde au cours des 5 dernières années pour approfondir sa propre pratique et ainsi nourrir son enseignement en alliant yoga traditionnel et moderne. Marine est une âme passionnée et dévouée à te guider dans un voyage spirituel introspectif pour te permettre d’aligner corps, esprit, âme. Ancienne gymnaste, elle te guide dans un équilibre parfait entre technicité et intuition, intensité et douceur.

+ d’inspiration

Everything is ℎ𝑎𝑟𝑑, before it’s 𝑒𝑎𝑠𝑦.
marine_chpn
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il y a 1 mois
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𝐌𝐨𝐨𝐧𝐝𝐮𝐬𝐭 touche à sa fin dans 4 petits jours! Mais encore de merveilleuses surprises sont à découvrir, et bien entendu, la possibilité de faire et refaire les séances précédentes. Tous les cours 𝑚𝑎𝑔𝑖𝑞𝑢𝑒𝑠 de ce calendrier restent accessibles en illimité pendant toute la durée de ton abonnement, et il reste encore 2 superbes cadeaux à gagner par tirage au sort parmi les membres!

✩ 𝐓𝐨𝐮𝐭 𝐜𝐞 𝐝𝐨𝐧𝐭 𝐭𝐮 𝐚𝐬 𝐛𝐞𝐬𝐨𝐢𝐧
→ Un tapis de Yoga
→ Une tenue confortable pour bouger
→ Une connexion internet

✩ 𝐂𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐜𝐢𝐩𝐞𝐫 𝐚 𝐌𝐨𝐨𝐧𝐝𝐮𝐬𝐭? Rejoins aujourd’hui 𝐋𝐞 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 pour débuter Moondust → lien direct en bio @marine_chpn (gratuit les 7 premiers jours)

See you on your mat!!
𝐌.
marine_chpn
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𝐌𝐨𝐨𝐧𝐝𝐮𝐬𝐭 touche à sa fin dans 4 petits jours! Mais encore de merveilleuses surprises sont à découvrir, et bien entendu, la possibilité de faire et refaire les séances précédentes. Tous les cours 𝑚𝑎𝑔𝑖𝑞𝑢𝑒𝑠 de ce calendrier restent accessibles en illimité pendant toute la durée de ton abonnement, et il reste encore 2 superbes cadeaux à gagner par tirage au sort parmi les membres! ✩ 𝐓𝐨𝐮𝐭 𝐜𝐞 𝐝𝐨𝐧𝐭 𝐭𝐮 𝐚𝐬 𝐛𝐞𝐬𝐨𝐢𝐧 → Un tapis de Yoga → Une tenue confortable pour bouger → Une connexion internet ✩ 𝐂𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐜𝐢𝐩𝐞𝐫 𝐚 𝐌𝐨𝐨𝐧𝐝𝐮𝐬𝐭? Rejoins aujourd’hui 𝐋𝐞 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 pour débuter Moondust → lien direct en bio @marine_chpn (gratuit les 7 premiers jours) See you on your mat!! 𝐌.
il y a 1 mois
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If you wake up and cultivate thoughts like «I am not gonna be able to make it» or «I am not capable», «it’s too hard», then you start conditioning your body and mind with those thoughts, and for sure, you won’t make it bc illusion becomes your reality. 

Everytime I feel all those feels, I switch the self talk to «I feel so strong today», «I’m gonna crash this workout», «it’s gonna be fun and i will feel at my best after.»

_________________________

𝐀𝐥𝐨 𝐂𝐡𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐠𝐞 | 𝐃𝐞𝐜. 𝟏𝟐-𝟏𝟗 #AlotOfSnow 
𝐝𝐚𝐲 𝟎𝟖 ✧ a gift to yourself kinda pose
𝐬𝐩𝐨𝐧𝐬𝐨𝐫𝐬 ✧ @aloyoga @alomoves
𝐡𝐨𝐬𝐭𝐬 ✧ @marine_chpn @gabriella.dondero @christinaexarchou @flow_yoga_journey
𝐡𝐨𝐰 𝐭𝐨 𝐣𝐨𝐢𝐧 ✧ check flyer on my feed for instructions!
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If you wake up and cultivate thoughts like «I am not gonna be able to make it» or «I am not capable», «it’s too hard», then you start conditioning your body and mind with those thoughts, and for sure, you won’t make it bc illusion becomes your reality. Everytime I feel all those feels, I switch the self talk to «I feel so strong today», «I’m gonna crash this workout», «it’s gonna be fun and i will feel at my best after.» _________________________ 𝐀𝐥𝐨 𝐂𝐡𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐠𝐞 | 𝐃𝐞𝐜. 𝟏𝟐-𝟏𝟗 #AlotOfSnow 𝐝𝐚𝐲 𝟎𝟖 ✧ a gift to yourself kinda pose 𝐬𝐩𝐨𝐧𝐬𝐨𝐫𝐬 ✧ @aloyoga @alomoves 𝐡𝐨𝐬𝐭𝐬 ✧ @marine_chpn @gabriella.dondero @christinaexarchou @flow_yoga_journey 𝐡𝐨𝐰 𝐭𝐨 𝐣𝐨𝐢𝐧 ✧ check flyer on my feed for instructions!
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raw moments of self practice 🤎

_________________________

𝐀𝐥𝐨 𝐂𝐡𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐠𝐞 | 𝐃𝐞𝐜. 𝟏𝟐-𝟏𝟗 #AlotOfSnow 
𝐝𝐚𝐲 𝟎𝟕 ✧ a sparkly pose that you feel empowered in 
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I thought this pose was unreachable, and I was totally fine with this idea. It looked too crazy for my body to be able to go that deep. The first attempts were extremely intense both physically and emotionally. With patience, practice and kindness to my body, I have found enough space to explore what it means to feel 𝑐𝑜𝑚𝑓𝑜𝑟𝑡 𝑤𝑖𝑡ℎ𝑖𝑛 𝑑𝑖𝑠𝑐𝑜𝑚𝑓𝑜𝑟𝑡. 

• photo of my first week in nyc at my friend’s @alohalaia_ ❥ feels almost unreal for me to be here… although I was not ready to hit the cold again after 4 years of sunshine, I am beyond grateful for a holiday season spent under the snow this year ✨

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𝐀𝐥𝐨 𝐂𝐡𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐠𝐞 | 𝐃𝐞𝐜. 𝟏𝟐-𝟏𝟗 #AlotOfSnow 
𝐝𝐚𝐲 𝟎𝟔 ✧ a cosy pose that warms up your soul
𝐬𝐩𝐨𝐧𝐬𝐨𝐫𝐬 ✧ @aloyoga @alomoves
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I thought this pose was unreachable, and I was totally fine with this idea. It looked too crazy for my body to be able to go that deep. The first attempts were extremely intense both physically and emotionally. With patience, practice and kindness to my body, I have found enough space to explore what it means to feel 𝑐𝑜𝑚𝑓𝑜𝑟𝑡 𝑤𝑖𝑡ℎ𝑖𝑛 𝑑𝑖𝑠𝑐𝑜𝑚𝑓𝑜𝑟𝑡. 

• photo of my first week in nyc at my friend’s @alohalaia_ ❥ feels almost unreal for me to be here… although I was not ready to hit the cold again after 4 years of sunshine, I am beyond grateful for a holiday season spent under the snow this year ✨

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