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Yoga with Marine

La philosophie Yoga nous enseigne, parmi d'autres notions clés, l'amour de soi, l'acceptation, la compassion, le lâcher prise.

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Embrasser qui l’on est dans son entièreté
Vivre avec courage et authenticité
Se donner le temps et l’espace d’être soi

MON HISTOIRE
Animée par la passion et le désir de grandir, je me suis un jour assise, j’ai pris un carnet et un stylo, et j’ai commencé à écrire. Page après page, sur le comment et le pourquoi j’avais décidé de commencer à pratiquer le Yoga. Et sur les raisons qui me poussaient à continuer, depuis mon tout premier cours d’Ashtanga Yoga. A l’époque, j’étais Chef de Projet dans une grande entreprise de luxe. Mes parents étaient fiers. J’étais fière. Mais désespérément malheureuse. Après 6 ans en poste, j’avais perdu toute envie d’interaction sociale. J’avais perdu cette petite étincelle dans mes yeux, et dans mon coeur. Ma santé mentale et ma confiance en moi étaient au plus bas. Je ne trouvais plus aucune raison de me lever chaque matin.

J’étais perdue.

Le Yoga m’a donné ce que personne ne pouvait m’offrir. Chaque jour qui suivit mon premier cours, je me levai avec un seul et unique but : dérouler mon tapis, fermer mes yeux, et lâcher prise. Pendant plus d’1 an, je pratiquai uniquement le yoga Ashtanga. Répéter la même série de postures, 3 à 4 fois par semaine, m’apportait cette sécurité et cette rigueur dont j’avais tant besoin dans ma vie. En me concentrant sur ma respiration consciente, ce style de yoga m’a aidé à calmer et à apaiser mon mental. Jour après jour, je parvenais à gérer mon stress et mon anxiété avec davantage de contrôle. 

J’apprenais ce que signifiait réellement les concepts de « non-attachement » et de « lâcher prise ». Plus je pratiquais, plus mon corps devenait fort; de même que mon mental.

Depuis 2019, je suis professeure de Yoga certifiée RYT 500.

LE YOGA, L’ART DU CORPS
Egalement photographe, je considère le Yoga comme un art alliant force, mouvement et grâce. Chaque posture, quelques soit son degré de difficulté, incarne aussi bien une part de technique que d’intuition.

La technique est indissociable de la pratique. Comprendre et appliquer les justes alignements du corps, les actions clés de chaque posture que l’on exécute, est nécessaire pour se protéger des blessures sur le court et le long terme. 
L’intuition est indissociable de la pratique. Quelque soit votre niveau de force, de flexibilité, vous avez la capacité de fermer les yeux et de laisser votre corps s’exprimer. D’écouter les messages que ce dernier vous envoie, pour finalement lâcher prise sur ce que vous pensez savoir. La technique vous permet de dessiner la forme générale. L’intuition, elle, vous permet d’ajouter cette touche singulière, si merveilleusement magique et cathartique. 

DÉVELOPPER LA PENSÉE POSITIVE
Le Yoga, ce n’est pas uniquement bouger son corps. C’est thérapeutique pour le corps, bien sûr, mais cela l’est tout autant pour l’esprit. La philosophie Yoga nous enseigne, parmi d’autres notions clés, l’amour de soi, l’acceptation, la compassion, le lâcher prise. Il vous aide à tracer votre chemin vers le bonheur, à vous débarrasser de toutes ces couches superficielles qui enveloppent votre âme. Il vous apprend à vous déconnecter des aspects superficiels de la vie, pour vous reconnecter à vous-même.

EN SAVOIR + SUR MOI

EPISODE 01 : Comment le yoga a changé ma vie

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ITW Vidéo : Spiritualité & Yoga

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ITW Podcast : Vivre de sa passion du yoga en ligne

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ITW Podcast : Yoga & Acceptation de Soi

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marine

ton professeur de yoga & mouvement

Marine est professeure de yoga, actuellement basée à Bali. Certifiée 500 RYT par Yoga Alliance, elle a déroulé son tapis autour du monde au cours des 5 dernières années pour approfondir sa propre pratique et ainsi nourrir son enseignement, alliant yoga traditionnel et moderne. Marine est une âme passionnée et dévouée à te guider dans un voyage spirituel introspectif pour te permettre d’aligner corps, esprit, âme. Ancienne gymnaste, elle te guide dans un équilibre parfait entre technicité et intuition, intensité et douceur.

ET PUIS UN JOUR … BLOOM

+ d’inspiration

Everything is ℎ𝑎𝑟𝑑, before it’s 𝑒𝑎𝑠𝑦.
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𝐌𝐨𝐨𝐧𝐝𝐮𝐬𝐭 touche à sa fin dans 4 petits jours! Mais encore de merveilleuses surprises sont à découvrir, et bien entendu, la possibilité de faire et refaire les séances précédentes. Tous les cours 𝑚𝑎𝑔𝑖𝑞𝑢𝑒𝑠 de ce calendrier restent accessibles en illimité pendant toute la durée de ton abonnement, et il reste encore 2 superbes cadeaux à gagner par tirage au sort parmi les membres!

✩ 𝐓𝐨𝐮𝐭 𝐜𝐞 𝐝𝐨𝐧𝐭 𝐭𝐮 𝐚𝐬 𝐛𝐞𝐬𝐨𝐢𝐧
→ Un tapis de Yoga
→ Une tenue confortable pour bouger
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✩ 𝐂𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐜𝐢𝐩𝐞𝐫 𝐚 𝐌𝐨𝐨𝐧𝐝𝐮𝐬𝐭? Rejoins aujourd’hui 𝐋𝐞 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 pour débuter Moondust → lien direct en bio @marine_chpn (gratuit les 7 premiers jours)

See you on your mat!!
𝐌.
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If you wake up and cultivate thoughts like «I am not gonna be able to make it» or «I am not capable», «it’s too hard», then you start conditioning your body and mind with those thoughts, and for sure, you won’t make it bc illusion becomes your reality. 

Everytime I feel all those feels, I switch the self talk to «I feel so strong today», «I’m gonna crash this workout», «it’s gonna be fun and i will feel at my best after.»

_________________________

𝐀𝐥𝐨 𝐂𝐡𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐠𝐞 | 𝐃𝐞𝐜. 𝟏𝟐-𝟏𝟗 #AlotOfSnow 
𝐝𝐚𝐲 𝟎𝟖 ✧ a gift to yourself kinda pose
𝐬𝐩𝐨𝐧𝐬𝐨𝐫𝐬 ✧ @aloyoga @alomoves
𝐡𝐨𝐬𝐭𝐬 ✧ @marine_chpn @gabriella.dondero @christinaexarchou @flow_yoga_journey
𝐡𝐨𝐰 𝐭𝐨 𝐣𝐨𝐢𝐧 ✧ check flyer on my feed for instructions!
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If you wake up and cultivate thoughts like «I am not gonna be able to make it» or «I am not capable», «it’s too hard», then you start conditioning your body and mind with those thoughts, and for sure, you won’t make it bc illusion becomes your reality. Everytime I feel all those feels, I switch the self talk to «I feel so strong today», «I’m gonna crash this workout», «it’s gonna be fun and i will feel at my best after.» _________________________ 𝐀𝐥𝐨 𝐂𝐡𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐠𝐞 | 𝐃𝐞𝐜. 𝟏𝟐-𝟏𝟗 #AlotOfSnow 𝐝𝐚𝐲 𝟎𝟖 ✧ a gift to yourself kinda pose 𝐬𝐩𝐨𝐧𝐬𝐨𝐫𝐬 ✧ @aloyoga @alomoves 𝐡𝐨𝐬𝐭𝐬 ✧ @marine_chpn @gabriella.dondero @christinaexarchou @flow_yoga_journey 𝐡𝐨𝐰 𝐭𝐨 𝐣𝐨𝐢𝐧 ✧ check flyer on my feed for instructions!
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raw moments of self practice 🤎

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𝐀𝐥𝐨 𝐂𝐡𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐠𝐞 | 𝐃𝐞𝐜. 𝟏𝟐-𝟏𝟗 #AlotOfSnow 
𝐝𝐚𝐲 𝟎𝟕 ✧ a sparkly pose that you feel empowered in 
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I thought this pose was unreachable, and I was totally fine with this idea. It looked too crazy for my body to be able to go that deep. The first attempts were extremely intense both physically and emotionally. With patience, practice and kindness to my body, I have found enough space to explore what it means to feel 𝑐𝑜𝑚𝑓𝑜𝑟𝑡 𝑤𝑖𝑡ℎ𝑖𝑛 𝑑𝑖𝑠𝑐𝑜𝑚𝑓𝑜𝑟𝑡. 

• photo of my first week in nyc at my friend’s @alohalaia_ ❥ feels almost unreal for me to be here… although I was not ready to hit the cold again after 4 years of sunshine, I am beyond grateful for a holiday season spent under the snow this year ✨

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𝐀𝐥𝐨 𝐂𝐡𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐠𝐞 | 𝐃𝐞𝐜. 𝟏𝟐-𝟏𝟗 #AlotOfSnow 
𝐝𝐚𝐲 𝟎𝟔 ✧ a cosy pose that warms up your soul
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