{"id":5544,"date":"2021-04-28T04:37:56","date_gmt":"2021-04-28T02:37:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.marinechapon.com\/?p=5544"},"modified":"2021-04-28T04:49:43","modified_gmt":"2021-04-28T02:49:43","slug":"tapas-66-jours-pour-changer-sa-vie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.marinechapon.com\/?p=5544","title":{"rendered":"Tapas : 66 jours pour changer sa vie"},"content":{"rendered":"\t\t
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\u00e9pisode 44 du podcast<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Je crois que c\u2019est l\u2019un des plus grands obstacles psychologiques auquel nous nous confrontons tous et toutes un jour ou l\u2019autre, c\u2019est celui du passage \u00e0 l\u2019acte<\/strong> : j\u2019ai envie de faire, mais je me sens totalement bloqu\u00e9e. Vous avez des id\u00e9es pleins la t\u00eate, l\u2019envie profonde et sinc\u00e8re de r\u00e9aliser de nouvelles choses, de sortir de votre zone de confort, mais vous vous rendez compte que les ann\u00e9es passent, et que toutes ces choses que vous avez toujours voulu faire sont rest\u00e9es \u00e0 l\u2019\u00e9tat d\u2019id\u00e9es et de projets; et que vous vous retrouvez encore et toujours bloqu\u00e9(e)s au m\u00eame point.<\/p>

Aujourd\u2019hui, j\u2019avais envie de parler avec vous du concept de Tapas dans la philosophie du yoga.<\/strong> Tapas est le 3\u00e8me des Nyamas dans les 8 branches du yoga d\u00e9finies par Patanjali.<\/p>

Les Nyamas, ce sont les r\u00e8gles morales \u00e0 appliquer en soci\u00e9t\u00e9<\/strong> qui nous guident pour poursuivre une attitude positive envers les autres mais surtout envers soi-m\u00eame.Parmi les 5 Nyamas, il y a Tapas, qui fait vulgairement r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 l\u2019auto discipline. Le mot tapas est d\u00e9riv\u00e9 de la racine Sanskrit \u00ab\u00a0tap\u00a0\u00bb qui signifie litt\u00e9ralement \u00ab\u00a0br\u00fbler\u00a0\u00bb – quand on parle de tapas donc, on \u00e9voque quelque chose de tr\u00e8s puissant et d\u2019extr\u00eamement passionnel.<\/p>

Tapas<\/strong><\/em>, c\u2019est donc cultiver au quotidien de la discipline, de la passion mais aussi du courage pour accomplir des actions qui vont, in fine, vous permettre de vous d\u00e9barrasser de vos impuret\u00e9s physiques, mentales et \u00e9motionnelles pour devenir une meilleure version de vous-m\u00eame. Appliquer Tapas au quotidien ne signifie pas d\u2019instaurer une discipline de fer dans tout ce que vous entreprenez, pour en arriver \u00e0 un point o\u00f9 vous allez vous enfermer dans une structure irr\u00e9aliste, et o\u00f9 vous allez finalement vous priver vous-m\u00eame de votre propre libert\u00e9. Tapas, c\u2019est entretenir justement ce sentiment de passion \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur de soi : c\u2019est soutenir des actions, des projets, qui font battre votre coeur un peu plus fort, qui vous animent, et qui tout simplement soutiennent votre \u00e9volution personnelle.<\/p>

Comme tous les concepts que l\u2019on retrouve dans la philosophie du yoga, Tapas est une notion que vous pouvez appliquer aussi bien dans votre vie de tous les jours, que sur votre tapis lorsque vous pratiquez le yoga.<\/p>

Alors comment appliquer tapas au quotidien pour changer votre vie ?<\/em><\/strong><\/p>

En vous reconnectant \u00e0 vous-m\u00eame, en vous \u00e9coutant, mais surtout, en vous faisant confiance. C\u2019est de cette mani\u00e8re que vous renforcerez votre confiance en vous et votre force int\u00e9rieure. C\u2019est par ce biais que vous trouverez suffisamment de courage pour ne pas \u00e9couter ces pens\u00e9es dans votre t\u00eate qui vous disent que vous n\u2019\u00eates pas assez : pas assez pour r\u00e9ussir cet entretien d\u2019embauche, pas assez pour commencer cette nouvelle activit\u00e9, pas assez pour plaire \u00e0 quelqu\u2019un que vous convoitez. Il s\u2019agit de raviver votre feu int\u00e9rieur<\/strong>, situ\u00e9 au niveau de votre troisi\u00e8me chakra, manipura; c\u2019est ici que si\u00e8ge votre confiance en vous, votre force int\u00e9rieure, votre volont\u00e9 et votre auto discipline, tapas. Parce que l\u2019\u00e9l\u00e9ment feu, c\u2019est lui qui est \u00e0 l\u2019origine de la transformation, de votre transformation. C\u2019est seulement en entreprenant des choses nouvelles, en tombant et en vous relevant, que vous apprenez, que vous devenez plus forte et plus r\u00e9siliante. C\u2019est apr\u00e8s le chaos que l\u2019on peut trouver la paix et la libert\u00e9. Et ce sont ces le\u00e7ons que vous tirez de tous ces challenges que vous avez eu le courage d\u2019affronter qui auront l\u2019impact le plus positif sur vous. Travailler sur votre Tapas implique d\u2019agir depuis un sentiment d\u2019amour et non de peur.<\/strong> Si vous avez peur, vous allez finalement vous forcer \u00e0 faire quelque chose pour lequel vous n\u2019\u00eates pas encore pr\u00eate. Lorsque vous d\u00e9cidez de vous pousser, demandez-vous si votre acte est initi\u00e9 depuis votre \u00e9go, ou depuis votre coeur. Demandez-vous si vous pensez vraiment que vous pouvez aller un tout petit peu plus loin.<\/p>

C\u2019est exactement la m\u00eame chose sur votre tapis. Lorsque vous pratiquez le Yoga, vous appliquez dans un premier temps Ahimsa, qui fait r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 la non-violence : la non-violence envers votre corps. Ahimsa c\u2019est respecter votre corps et \u00eatre \u00e0 l\u2019\u00e9coute des messages qu\u2019il vous envoie dans le but de conserver une pratique respectueuse. C\u2019est \u00e9couter les sensations dans votre corps pour ne pas le pousser au del\u00e0 de ses limites. Tapas quant \u00e0 lui vous enseigne de cr\u00e9er ce temps et cet espace n\u00e9cessaire, chaque jour, pour votre pratique personnel – parce que c\u2019est finalement par l\u2019auto discipline que vous pourrez installer votre routine de yoga quotidienne. VOTRE routine quotidienne : trouvez le juste moment pour vous et en fonction de votre rythme de vie pour accomplir cette pratique, pour trouver cette parenth\u00e8se, ce cadeau que vous allez vous offrir. Et ce n\u2019a pas n\u00e9cessairement besoin d\u2019\u00eatre une s\u00e9ance physique d\u20191h : cela peut se r\u00e9sumer \u00e0 10 minutes de m\u00e9ditation chaque jour.<\/strong><\/p>

J\u2019ai construis Ananda, mon programme de yoga holistique<\/a><\/strong><\/span>, sur cette philosophie, car j\u2019ai compl\u00e8tement compris et entendu cet obstacle qui vous emp\u00eache d\u2019instaurer le yoga de fa\u00e7on r\u00e9guli\u00e8re dans vos journ\u00e9es : vous avez des contraintes du quotidien auxquelles vous ne pouvez pas d\u00e9roger, et une fois votre journ\u00e9e termin\u00e9e, vous n\u2019avez qu\u2019une envie c\u2019est d\u2019aller vous coucher car votre corps n\u2019a plus l\u2019\u00e9nergie pour d\u00e9rouler votre tapis.<\/p>

Ananda<\/a><\/strong><\/span>, c\u2019est 4 pratiques & 1 e-book, certaines qui sont plus dynamiques, certaines qui sont plus douces. Pour qu\u2019au cours de votre mois \u00e0 mes c\u00f4t\u00e9s, vous ne vous sentiez pas noy\u00e9e par une quantit\u00e9 incroyable de s\u00e9ances de yoga que vous aimeriez r\u00e9aliser et pour lesquelles vous ne trouvez pas le temps. Parce que finalement, dans cette volont\u00e9 initialement positive, vous vous sentez bien plus mal, vous vous en voulez, vous culpabilisez car vous vous d\u00eetes que vous n\u2019avez rien r\u00e9ussi \u00e0 faire pour vous cette semaine. Avec Ananda, je vous offre un coffret dans lequel vous pouvez piocher chaque jour, en fonction de votre temps et de votre \u00e9nergie<\/strong> : et en cela, vous appliquez tapas. Car ne serait-ce que de lire 1 page de votre e-book mensuel chaque jour, c\u2019est soutenir le d\u00e9veloppement de votre connaissance individuelle. C\u2019est un acte r\u00e9gulier et inscrit dans votre quotidien. Avec Ananda, vous avez la possibilit\u00e9 d\u2019apprendre un peu chaque jour, que vous ayez 2 minutes ou 60 minutes<\/strong> \u00e0 accorder \u00e0 votre pratique. Je le r\u00e9p\u00e8te : d\u00e8s lors que vous faites la d\u00e9marche de faire grandir la connaissance que vous avez de vous-m\u00eame, et bien vous pratiquez le yoga. Parce que la discipline ne se d\u00e9finit ici pas par le fait de vous poussez physiquement; juste le fait de cr\u00e9er ce temps pour vous, pour d\u00e9rouler votre tapis, ne serait-ce que 10 minutes par jour, c\u2019est d\u00e9j\u00e0 formidable. Pour certains, tapas signifiera de s\u2019assoir et maintenir l\u2019immobilit\u00e9 et le silence. Pour d\u2019autres, ce sera de faire des handstands. C\u2019est ce qui VOUS, vous challenge. C\u2019est souvent ce qu\u2019il y a de plus difficile, ce que vous repoussez le plus \u00e0 demain, dont vous avez le plus besoin pour initier votre transformation.<\/p>

Mon objectif avec ce programme donc, c\u2019est finalement d\u2019int\u00e9grer tapas \u00e0 votre vie en vous accompagnant pas \u00e0 pas sur ce chemin vers la transformation. Je vous guide pour que vous parveniez \u00e0 instaurer une routine tenable sur le long terme,<\/strong> je vous guider pour remplacer une mauvaise habitude par une bonne habitude; parce que c\u2019est par la r\u00e9p\u00e9tition que sans vous en apercevoir au d\u00e9but, vous allez changer votre quotidien. En psychologie, on dit qu\u2019il faut 66 jours pour changer une habitude et la remplacer, naturellement, par une nouvelle. 66 jours, pour se transformer.<\/p>

Tapas vous donne ce feu int\u00e9rieur<\/strong>, cette passion de vous lever pour d\u00e9rouler votre tapis, m\u00eame quand vous ne vous en sentez pas dans la capacit\u00e9 ou la disponibilit\u00e9. Et c\u2019est faire ce pacte avec vous-m\u00eame de vous y engagez chaque jour. Se coucher un peu plus t\u00f4t pour se lever un peu plus t\u00f4t pour sa pratique, c\u2019est appliquer Tapas. De m\u00eame que manger plus sain pour se sentir mieux dans son corps. Lorsque vous faites Savasana apr\u00e8s une pratique de yoga, et que vous ressentez cette sensation immense de bien-\u00eatre qui vous envahit : ce sont toutes ces impuret\u00e9s dont vous vous d\u00e9barrassez.<\/p>

Tapas, c\u2019est essayer des choses diff\u00e9rentes,<\/strong> des choses nouvelles; souvent ces choses que vous \u00e9vitez parce que vous les jugez trop difficiles pour vous. C\u2019est ne pas vous d\u00e9couragez face \u00e0 la difficult\u00e9. C\u2019est pratiquer de fa\u00e7on r\u00e9guli\u00e8re et avec humilit\u00e9.<\/p>

La discipline que vous d\u00e9veloppez sur votre tapis, vous allez naturellement la retranscrire \u00e0 votre quotidien. Lorsque vous respirez au travers d\u2019une posture qui est de base challengeante pour vous et que vous parvenez \u00e9ventuellement \u00e0 trouver le confort, c\u2019est exactement la m\u00eame chose dans votre vie de tous les jours : vous apprenez finalement \u00e0 \u00eatre forte et courageuse lorsque des obstacles se placent sur votre chemin de vie. Respirez au travers de ce que vous ressentez, posez vous les bonnes questions quant \u00e0 ce que vous \u00eates capable de recevoir, et agissez en cons\u00e9quent.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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