{"id":5285,"date":"2021-03-31T04:58:49","date_gmt":"2021-03-31T02:58:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.marinechapon.com\/?p=5285"},"modified":"2021-03-31T05:27:17","modified_gmt":"2021-03-31T03:27:17","slug":"sortir-de-sa-zone-de-confort","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.marinechapon.com\/?p=5285","title":{"rendered":"Sortir de sa zone de confort"},"content":{"rendered":"\t\t
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\u00e9pisode 42 du podcast<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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D\u00e9connecter… pour se reconnecter. Ce sont ces mots que je partageais avec vous dans l\u2019un des mots doux que je vous envoies chaque semaine.<\/p>

J’ai ces phases au cours desquelles je me sens compl\u00e8tement dans les airs – je virevolte \u00e0 gauche \u00e0 droite, je manque d’ancrage<\/b>, je manque d’attache. Je n’ai jamais \u00e9t\u00e9 aussi consciente de cette sensation en moi que je ne le suis aujourd’hui. Celle de subir le temps qui passe, celle de ne pas \u00eatre pleinement pr\u00e9sente<\/b>, pour moi et pour les bonnes personnes aussi.<\/p>

Alors le week-end dernier, je suis partie en laissant derri\u00e8re moi mes carnets de to-do et mon ordinateur. Le week-end dernier fut une exp\u00e9rience assez r\u00e9v\u00e9latrice pour moi, et cela en \u00e0 peine 24h je dois dire\u2026 je suis certaine que vous avez d\u00e9j\u00e0, une fois dans votre vie, ressenti une culpabilit\u00e9 si grande qu\u2019elle vous a submerg\u00e9 au point de ne plus savoir qu\u2019en faire ! L\u2019impression de paniquer, de perdre pied, de ne pas \u00eatre l\u00e0 o\u00f9 vous devriez \u00eatre \u00e0 l\u2019instant T. L\u2019envie de prendre vos clics et vos clacs, et de retourner de l\u00e0 o\u00f9 vous \u00eates partis.<\/p>

Ce sentiment d\u2019inconfort, eh bien c\u2019est celui que l\u2019on ressent lorsque l\u2019on entreprend quelque chose qui sort de nos sentiers battus.<\/p>

Sortir de sa zone de confort, c\u2019est accepter de l\u00e2cher prise sur ce que l\u2019on conna\u00eet et qui nous apporte un sentiment agr\u00e9able de s\u00e9curit\u00e9 incroyable.<\/p>

Sortir de sa zone de confort, c\u2019est difficile, je ne vous le cache pas. C\u2019est difficile parce que nos \u00e9motions sont mises \u00e0 rude \u00e9preuve.<\/p>

Et moi finalement, en m\u2019embarquant dans ce p\u00e9riple, je n\u2019avais personnellement pas du tout conscience que je me trouvais effectivement dans une zone confortable actuellement. Mon travail, c\u2019est ma zone de confort : non pas que ce que je fasse chaque jour soit facile ou agr\u00e9able \u00e0 chaque fois, mais plut\u00f4t que travailler chaque jour m\u2019apporte ce sentiment de satisfaction et de soulagement que je ne saurais expliquer avec des mots. Comme si ne pas travailler \u00e9tait \u00ab\u00a0mal\u00a0\u00bb – et je ne vous cache pas, que c\u2019est souvent le cas de beaucoup de personnes qui sont leur propre boss. Parce que lorsque l\u2019on est son propre boss, on est finalement seul responsable des cons\u00e9quences de ne pas faire, ou encore de mal faire.<\/p>

Notre zone de confort, c\u2019est l\u00e0 o\u00f9 l\u2019on se sent \u00e0 l\u2019aise et en contr\u00f4le. Que ce soit dans son travail, dans sa relation amoureuse, dans son rapport \u00e0 l\u2019alimentation. Vous prenez conscience que vous \u00eates en pleins dans cette zone lorsque faire quelque chose de diff\u00e9rent vous procure un sentiment de mal-\u00eatre profond.<\/p>

Lorsque j\u2019ai quitt\u00e9 mon travail de chef de produit marketing, c\u2019\u00e9tait aussi et surtout parce que j\u2019aspirais \u00e0 un style de vie plus doux et reposant. Moins stressant. Un travail dans lequel je pourrais m\u2019\u00e9panouir en trouvant mon propre \u00e9quilibre. Travailler lorsque j\u2019en \u00e9prouve l\u2019envie, ou lorsque cela est n\u00e9cessaire je dirais. Ne pas travailler lorsque mon corps me dit stop.<\/p>

J\u2019ai alors pris conscience que cet \u00e9quilibre que je tenais tant \u00e0 construire et maintenir s\u2019\u00e9tait dissip\u00e9 au fil des mois. Un peu comme si j\u2019\u00e9tais retomb\u00e9e dans mes vieux travers\u2026 vous savez, c\u2019est un peu cette logique de \u00ab\u00a0si j\u2019\u00e9tais capable de faire tant hier, alors je dois \u00eatre capable de faire au moins autant le jour suivant.\u00a0\u00bb C\u2019est ainsi que le cercle vicieux se cr\u00e9\u00e9.<\/p>

Je ne pensais pas que cela serait si difficile pour moi de couper, couper pour de bon j’entends<\/b>. De l\u00e2cher prise sur ma routine, sur mes m\u00e9canismes d’hyper-active du \u00ab\u00a0travail\u00a0\u00bb. J’ai pris conscience que j’avais ce besoin de faire<\/i> en permanence. Le pi\u00e8ge parfois, d’avoir un travail qui nous anime autant… (et qu’on a d’ailleurs du mal\u00a0\u00e0 appeler\u00a0\u00ab\u00a0travail\u00a0\u00bb). Ces projets que je construis m’apportent tellement, que j’ai souvent du mal \u00e0 d\u00e9connecter d’eux, ne serait-ce que le temps d’une journ\u00e9e.\u00a0Et pourtant, je suis totalement capable de m’offrir au silence et \u00e0 l’immobilit\u00e9, aussi bien physique que mentale, mais uniquement lorsque je me suis conditionn\u00e9e au pr\u00e9alable pour.<\/p>

Et aujourd\u2019hui, si je vous parle de mon exp\u00e9rience et de mon rapport au travail, c\u2019est aussi pour mettre en lumi\u00e8re l\u2019importance de casser r\u00e9guli\u00e8rement sa routine. Pour \u00e9viter de s\u2019enliser dans une zone confortable qui ne sert ni notre sant\u00e9 mentale, ni notre bonheur. Car \u00e0 vouloir trop faire, \u00e0 vouloir se pousser toujours plus vers des objectifs irr\u00e9alistes, on finit simplement par s\u2019\u00e9coeurer de quelque chose qui nous emplissait tant de bonheur.<\/p>

C\u2019est en cela que l\u2019\u00e9quilibre est \u00f4 combien fondamental. Car m\u00eame s\u2019il s\u2019av\u00e8re parfois challengeant, vous le remercierez car il vous aide finalement \u00e0 conserver cet amour que vous entretenez pour vos activit\u00e9s du quotidien. Vous savez, c\u2019est un peu comme quand vous tombez follement amoureuse d\u2019un plat et que vous le consommez chaque jour ! Au bout d\u2019un moment, n\u00e9cessairement, il vous \u00e9coeurera\u2026 t\u00f4t ou tard !<\/p>

Ce premier jour de week-end fut donc un r\u00e9el challenge pour moi – un tourbillon d’\u00e9motions qui m’a envahit, d’obstacles que je ne pensais plus \u00eatre les miens<\/b>.\u00a0<\/p>

Et c\u2019est surtout en cela que ce week-end a \u00e9t\u00e9 r\u00e9v\u00e9lateur, et transformateur. Car je pensais tout cela derri\u00e8re moi, mais il s\u2019est av\u00e9r\u00e9 que nos petits d\u00e9mons savent refaire surface lorsque l\u2019on se laisse porter, ils savent s\u2019immiscer \u00e0 nouveau dans notre vie et de fa\u00e7on assez sournoise\u2026<\/p>

Alors oui, bien s\u00fbr que la routine est\u00a0b\u00e9n\u00e9fique, mais seulement si elle sert notre sant\u00e9 mentale autant que physique. Par exemple, s\u2019offrir un massage une fois dans la semaine est une routine. Bienfaisante. De m\u00eame que couper son t\u00e9l\u00e9phone chaque soir \u00e0 18h, ou encore sortir avec ses amies tous les vendredis soirs.<\/p>

Suite \u00e0 cette prise de conscience, j\u2019ai fait le choix conscient d\u2019offrir \u00e0 mon esprit un second jour de pause, pour me pousser un\u00a0peu plus loin dans mes retranchements. Me donner une seconde chance, me prouver que je suis capable de devenir et d\u2019incarner cette personne qui je sais m\u2019apportera calme et paix int\u00e9rieurs.<\/p>

Et \u00e9tonnamment, cette deuxi\u00e8me journ\u00e9e fut incroyablement ressour\u00e7ante. J’avais toujours \u00e0 faire, bien s\u00fbr – mais n’y a t’il finalement pas toujours quelque chose \u00e0 faire… ? <\/i>J’aurais d’ailleurs souhait\u00e9 que cette journ\u00e9e o\u00f9 mon mental \u00e9tait enfin en paix dure bien plus que 24 heures. Parce que finalement, tout ce dont j’avais besoin, c’\u00e9tait de l\u00e2cher prise.<\/b><\/p>

D\u00e9connecter de mon quotidien, m’a donc permis de me reconnecter \u00e0 mon essence profonde<\/b>. De l’\u00e9couter, de la laisser s’exprimer, tout simplement. Parfois, il suffit d’une courte exp\u00e9rience pour faire un grand bond vers l’avant…<\/p>

Je vous encourage\u00a0\u00e0 sortir de votre zone de confort, sans attendre que les opportunit\u00e9s pour le faire se pr\u00e9sentent.<\/b><\/p>

Je vous invite \u00e0 exp\u00e9rimenter des choses diff\u00e9rentes et nouvelles, et d’\u00e9valuer la mani\u00e8re dont vous vous sentez.<\/p>

Ces sentiments, \u00e9coutez-les, accueillez-les, analysez-les si n\u00e9cessaire.<\/p>

Car ce sont eux qui vous offrent finalement\u00a0les clefs de l’exploration int\u00e9rieure et de la connaissance personnelle.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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