{"id":3989,"date":"2020-11-25T05:04:08","date_gmt":"2020-11-25T04:04:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.marinechapon.com\/?p=3989"},"modified":"2020-11-25T05:05:52","modified_gmt":"2020-11-25T04:05:52","slug":"la-peur-du-jugement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.marinechapon.com\/?p=3989","title":{"rendered":"La peur du jugement"},"content":{"rendered":"\t\t
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\u00e9pisode 33 du podcast<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Si vous m\u2019\u00e9coutez ici depuis le d\u00e9but du podcast, voire m\u00eame depuis mes d\u00e9buts sur Instagram, peut-\u00eatre alors avez-vous d\u00e9j\u00e0 su lire en moi. S\u00fbrement d\u2019ailleurs que vous avez pris note de certains traits de ma personnalit\u00e9 que je pensais bien cacher, inconsciemment j\u2019entends. Nous pensons parfois que nos plus grandes blessures int\u00e9rieures sont invisibles aux yeux d\u2019autrui, mais la v\u00e9rit\u00e9, c\u2019est que les pages de notre livre sont compl\u00e8tement lisibles pour quiconque nous porte un r\u00e9el int\u00e9r\u00eat. Je sais, cela cr\u00e9\u00e9 un sentiment r\u00e9el d\u2019inconfort\u2026 Celui de se sentir automatiquement jug\u00e9. La peur du jugement est d\u2019autant plus grande :<\/p>

  1. Si elle vient d\u2019une personne \u00e0 qui nos attribuons de la valeur aux propos,<\/span><\/li>
  2. Si nous n\u2019avons pas confiance en nous et en notre potentiel v\u00e9ritable,<\/span><\/li>
  3. Si nous sommes particuli\u00e8rement perfectionnisme, et \u00e0 fortiori, constamment insatisfait de ce que nous r\u00e9alisons.<\/span><\/li><\/ol>

    Peut-\u00eatre vous retrouverez-vous dans un ou plusieurs de ces points. Pour ma part, je remplis les 3 cases. Et c\u2019est actuellement sur l\u2019une de mes plus grandes blessures que je travaille actuellement : cette peur de ma sentir jug\u00e9e, m\u00e9pris\u00e9e. Et par extension, vuln\u00e9rable et sans valeur. Je suis persuad\u00e9e que je ne suis pas la seule sur ce chemin et c\u2019est pour cette raison que je souhaitais partager mes r\u00e9flexions avec vous sur le sujet. Je ne suis pas compl\u00e8te ni parfaite, je suis humaine et dans cette simplicit\u00e9 qui m\u2019incarne, j\u2019aspire \u00e0 panser mes plaies pour avancer encore un peu plus loin sur le chemin du bonheur;<\/p>

    Pourquoi avons-nous peur de nous sentir jug\u00e9e ?<\/b><\/p>

    Nous avons peur d\u2019\u00eatre jug\u00e9, parce que c\u2019est ainsi que la soci\u00e9t\u00e9 nous a format\u00e9. Sartre disait que l\u2019enfer, c\u2019\u00e9tait les autres. J\u2019ai toujours ador\u00e9 cette pi\u00e8ce, et j\u2019ai longtemps r\u00e9fl\u00e9chis sur le message qu\u2019il souhaitait nous transmettre. Je crois au final que tout ce qui touche aux relations aux autres m\u2019a longtemps passionn\u00e9. Potentiellement parce que j\u2019ai longtemps lutt\u00e9 pour trouver ma place au sein d\u2019un groupe, aussi bien dans la sph\u00e8re pro que personnelle. J\u2019adore \u00eatre entour\u00e9e, mais entour\u00e9e des bonnes personnes. J\u2019avance tr\u00e8s bien seule, et je d\u00e9fends fermement l\u2019id\u00e9e qu\u2019il vaut mieux avancer bien seul, que de se laisser ralentir par des relations malsaines.<\/p>

    Face \u00e0 la peur d\u2019\u00eatre jug\u00e9 :<\/p>

    > Le d\u00e9ni : nous nous renfermons sur nous-m\u00eame par effet de protection. C\u2019est l\u00e9gitime, mais pas n\u00e9cessairement productif. Car se renfermer \u00e9quivaut \u00e0 remettre g\u00e9n\u00e9ralement la faute sur autrui, et \u00e0 ne pas se remettre en question. Se renfermer face \u00e0 la peur du jugement, c\u2019est finalement s\u2019avouer vaincu. Et croyez moi, vous valez bien plus que \u00e7a.<\/p>

    > Ou la perte de confiance en soi : c\u2019est g\u00e9n\u00e9ralement la posture que j\u2019aborde. Et en bref, dans ce cas l\u00e0, c\u2019est un peu la panique \u00e0 bord. Nous nous laissons \u00e9craser par une vague de pens\u00e9es n\u00e9gatives, des remises en question qui s\u2019entrem\u00ealent un peu dans tous les sens, sans aucune logique. Le brouhaha du mental, chitta vritti nirodha. Et si vous vous reconnaissait l\u00e0 dedans, alors vous savez \u00e0 quel point il est difficile de sortir seul de cette noyade.<\/p>

    N\u2019amoindrissez pas vos blessures du pass\u00e9<\/b><\/p>

    Je vais bient\u00f4t avoir 30 ans, et je r\u00e9alise simplement aujourd\u2019hui que certaines de mes exp\u00e9riences pass\u00e9es ont laiss\u00e9 une empreinte bien marqu\u00e9e sur ma peau. Jusqu\u2019\u00e0 pr\u00e9sent, je n\u2019y avais pas vraiment port\u00e9 attention. Parce que j\u2019\u00e9tais focalis\u00e9e sur d\u2019autres sujets. Et aussi peut-\u00eatre, parce qu\u2019il \u00e9tait plus simple pour moi de tourner le regard dans une autre direction. Le fait est qu\u2019aujourd\u2019hui, c\u2019est un peu la derni\u00e8re pi\u00e8ce de mon puzzle. Je l\u2019ai compris par l\u2019\u00e9criture, mais aussi et surtout, par les rencontres et les exp\u00e9riences. Vous savez, il y a ce jour o\u00f9 vous vous retrouvez nez \u00e0 nez avec ce que vous fuyiez le plus, sans jamais r\u00e9ellement savoir que vous le fuyiez\u2026 Sauf que ce jour-l\u00e0, aucun \u00e9chappatoire ne se pr\u00e9sente \u00e0 vous. Ou comme dans mon cas aujourd\u2019hui, vous n\u2019avez tout simplement plus l\u2019envie de fuir. Vous avez envie de prendre le taureau par les cornes, et d\u2019affronter ce que vous avez \u00e0 affronter.<\/p>

    Cette \u00e9tape est difficile oui, mais elle rel\u00e8ve aussi d\u2019une d\u00e9cision tr\u00e8s sage. Celle d\u2019accepter vos exp\u00e9riences douloureuses pass\u00e9es, sans les amoindrir. Quelque soit ce qui vous a touch\u00e9, peu importe le degr\u00e9 de douleur dans laquelle la soci\u00e9t\u00e9 a d\u00e9cid\u00e9 de la classer, si elle a fait l\u2019objet d\u2019une forme de violence, de douleur, alors vous vous devez de la prendre en compte.<\/p>

    Avez-vous d\u00e9j\u00e0 entendu parler du terme d\u2019auto-sabotage ? J\u2019en ai compris la signification v\u00e9ritable que tr\u00e8s r\u00e9cemment. S\u2019auto saboter consiste \u00e0 adopter inconsciemment une attitude qui aura pour finalit\u00e9 de faire \u00e9chouer ce que nous poursuivions. Cette attitude, nous l\u2019adoptons en r\u00e9action \u00e0 une peur, et elle a finalement pour objectif de nous prot\u00e9ger de ce qui nous effraie. L\u2019auto sabotage nous emp\u00eache d\u2019\u00e9voluer et nous am\u00e8ne \u00e0 recr\u00e9er encore et encore les m\u00eames sch\u00e9mas. Et oui, dis comme cela, \u00e7a a l\u2019air tr\u00e8s simple. Si nous comprenons l\u2019id\u00e9e alors nous devrions, en pratique, \u00eatre en mesure de ne pas tomber dans le panneau. Sauf que notre subconscient est bien plus fourbe que cela\u2026<\/p>

    S\u2019entourer des bonnes personnes pour s\u2019ouvrir aux critiques constructives<\/b><\/p>

    Au del\u00e0 de l\u2019\u00e9criture comme moyen de m\u2019auto analyser et de mettre en place ce que j\u2019aime appeler un \u00ab\u00a0plan d\u2019action\u00a0\u00bb, j\u2019ai appris \u00e0 m\u2019entourer des bonnes personnes. Ces bonnes personnes, ce sont celles en qui j\u2019ai confiance. Celles qui auront toujours un discours bienveillant \u00e0 mon \u00e9gard. Celles qui ne me jugeront pas, mais qui sauront trouv\u00e9 les justes mots pour m\u2019aider \u00e0 avancer dans ma reconstruction. C\u2019est en grandissant que j\u2019ai appris \u00e0 me cr\u00e9er un cercle bienveillant. J\u2019ai avec le temps fait le tri dans mes relations. Tri qui s\u2019est au final fait naturellement au travers de la connaissance que j\u2019ai d\u00e9velopper de moi m\u00eame. Car sans la connaissance de soi, comment pouvez-vous savoir quelles sont les bonnes personnes pour vous ?<\/p>

    J\u2019ai \u00e0 coeur d\u2019aider au d\u00e9veloppement personnel de chacun. De partager mes exp\u00e9riences et mes r\u00e9flexions personnelles pour permettre \u00e0 qui veut bien les \u00e9couter, de grandir un peu plus. Cela ne veut pas pour autant dire que je suis une \u00e2me compl\u00e8tement indemne ou reconstruite \u00e0 l\u2019instant T. Les exp\u00e9riences douloureuses, ce sont finalement celles qui d\u00e9finissent votre palette de couleurs. Et cette sensibilit\u00e9 que vous d\u00e9veloppez, cette lumi\u00e8re brute qui \u00e9mane de vous, c\u2019est celle l\u00e0 qui attira et touchera. C\u2019est celle qui attisera la curiosit\u00e9, et c\u2019est aussi celle qui inspirera.<\/p>

    Faire la diff\u00e9rence entre la critique constructive et la critique gratuite <\/b><\/p>

    L\u2019ouverture d\u2019esprit et le l\u00e2cher prise sont les 2 clefs qui, ensemble, vous m\u00e8neront vers la gu\u00e9rison.<\/p>

    En l\u00e2chant prise sur le jugement des autres, tout en ouvrant votre esprit aux retours de votre entourage sur vos exp\u00e9riences douloureuses, vous serez en mesure de mettre le doigt sur les raisons qui sont \u00e0 l\u2019origine de votre peur du jugement, et par cons\u00e9quent, de parvenir \u00e0 mettre en place votre propre plan d\u2019actions. Ce soutien et cet accompagnement, nous en avons tous besoin. Seul, nous ne pouvons pas devenir cette meilleure version de nous-m\u00eame. Car nous d\u00e9pendons tous les uns des autres. Notre bonheur ne d\u00e9pend pas, et ne devrait en aucun cas d\u00e9pendre des autres. Mais c\u2019est justement en prenant en compte l\u2019environnement dans lequel vous \u00e9voluez, et les diff\u00e9rents \u00e9l\u00e9ments qui vous affectent, que vous serez en mesure de vous d\u00e9barrassez de toute d\u00e9pendance affective. Et donc d\u2019apaiser votre peur du jugement.<\/p>

    Le mantra \u00ab\u00a0je suis assez\u00a0\u00bb prend ici tout son sens.<\/p>

    Vous \u00eates assez, pas dans le sens o\u00f9 vous devriez cultiver la solitude pour vous prot\u00e9ger.<\/p>

    Mais, vous \u00eates assez, dans le sens o\u00f9 vous formez un tout complet. Vous n\u2019avez besoin de personne pour trouver votre bonheur, simplement de vous reconnecter \u00e0 votre essence v\u00e9ritable.<\/p>

    Le jugement des autres disparaitra, d\u00e8s lors que vous l\u00e2cherez prise sur l\u2019importance que vous attribuez \u00e0 leur opinion. Soyez vous et simplement vous, et c\u2019est dans votre vuln\u00e9rabilit\u00e9 et dans vos imperfections, que votre singularit\u00e9 rayonnera.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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