{"id":2997,"date":"2020-08-12T09:14:18","date_gmt":"2020-08-12T07:14:18","guid":{"rendered":"http:\/\/www.marinechapon.com\/?p=2997"},"modified":"2020-09-17T14:43:29","modified_gmt":"2020-09-17T12:43:29","slug":"brahmacharya-comment-diriger-son-energie-pour-proteger-sa-sante-son-bonheur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.marinechapon.com\/?p=2997","title":{"rendered":"Brahmacharya : Comment diriger son \u00e9nergie pour se prot\u00e9ger ?"},"content":{"rendered":"\t\t
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\u00e9pisode 19 du podcast<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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La semaine derni\u00e8re, je me suis sentie submerg\u00e9e, \u00e9touff\u00e9e. Comme cela ne m\u2019\u00e9tais pas arriv\u00e9e depuis bien longtemps. <\/span>La vague de notifications m\u2019a sembl\u00e9 si intense, si incoh\u00e9rente. J\u2019ai pris le temps, un instant, de fermer less yeux, juste pour respirer. Histoire de \u00ab check with myself \u00bb, comme j\u2019aime bien le dire.\u00a0<\/span>J\u2019ai r\u00e9ouvert les yeux apr\u00e8s quelques respirations, puis j\u2019ai \u00e0 nouveau ouvert Instagram, WhatsApp, Messenger, Facebook. <\/span>Mais cette fois-ci, calmement. Avec recul. Avec l\u2019id\u00e9e que je ne devais rien \u00e0 personne. Avec l\u2019id\u00e9e que personne ne me regardait lire et ne pas r\u00e9pondre. Avec l\u2019id\u00e9e simple que ce t\u00e9l\u00e9phone n\u2019\u00e9tait qu\u2019un \u00e9cran, parfois un peu fourbe, un peu manipulateur. Mais que ce n\u2019\u00e9tait, fonci\u00e8rement, qu\u2019un t\u00e9l\u00e9phone. Un objet \u00e9lectronique, mon objet \u00e9lectronique, dont je suis le seul maitre.\u00a0 <\/span>Mais un objet, qui mine de rien, me permet de garder le contact avec les gens que j\u2019aime et de partager ma passion pour cr\u00e9er un monde plus doux et plus beau. <\/span>Je d\u00e9pends donc, en quelque sorte, de lui. Et je m\u2019en sens encore plus d\u00e9pendante depuis que je vis sur un autre continent.<\/span><\/p>

J\u2019ai donc, comme je vous l\u2019expliquais, r\u00e9ouvert mes r\u00e9seaux sociaux, en leur portant un nouveau regard. <\/span>J\u2019ai pris un instant pour regarder mes notifications. Je savais d\u00e9j\u00e0 ce que j\u2019y cherchais. <\/span>Il ne m\u2019a fallu que quelques minutes pour me rendre compte que je n\u2019avais pas r\u00e9pondu au message de mess parents depuis 3 jours, que je ne les avais pas appel\u00e9 pour prendre de leur nouvelles depuis + d\u20191 semaine, que j\u2019avais 3 conversations vocales en attente en provenance de 3 de mes meilleures amies, que je n\u2019avais pas envoy\u00e9 un mail \u00e0 mes grand-parents depuis pr\u00e8s de 2 semaines. <\/span>Et que, malgr\u00e9 tout, j\u2019avais pris le temps de r\u00e9pondre \u00e0 tous les messages priv\u00e9s et commentaires que j\u2019avais re\u00e7u sur ces diff\u00e9rentes plateformes, au cours des 24 derni\u00e8res heures.<\/span><\/p>

Ce constat ne me convenait pas. <\/span>\u00ab Tu reproduis la m\u00eame vie que tu menais avant ton d\u00e9part pour le Sri Lanka.\u00bb<\/span><\/p>

Ce constat, <\/span><\/strong>ne me convenait pas.<\/strong> <\/span><\/p>

Alors j\u2019ai pris une feuille de papier, et j\u2019y ai trac\u00e9 un trait de haut en bas pour y dessiner deux colonnes. <\/span>En haut de la premi\u00e8re colonne, j\u2019y ai inscrit : Mes projets. <\/span>En haut de la seconde colonne, j\u2019y ai inscrit : Ceux que j’aime & qui m’aime. <\/span>Dans la premi\u00e8re colonne, j\u2019ai list\u00e9 par ordre de mes priorit\u00e9s, les projets que je souhaitais mettre en place. <\/span>Dans la seconde colonne, j\u2019ai list\u00e9 les noms de mes amis et ceux de ma famille. <\/span>Je sais, en particulier pour la seconde colonne, cela peut vous sembler un peu stupide. <\/span>Le fait est que, lorsque l\u2019on est pris dans le flow de la vie, on oublie. On s\u2019oublie. <\/span>Ces projets qui ont de l\u2019importance pour nous, ces personnes qui traversent les ann\u00e9es avec nous. <\/span>Ces projets qui ont nous permettent de nous \u00e9panouir, de grandir, ces personnes qui sont disponibles dans les mauvais moments. <\/span>B\u00eatement, on oublie. On veut faire plaisir \u00e0 tout le monde, on veut se rendre disponible pour tout le monde. Et, inconsciemment, on met, et on se met, de c\u00f4t\u00e9. Comme si nos priorit\u00e9s n\u2019en \u00e9taient brusquement plus. <\/span>On gaspille notre temps, mais surtout notre \u00e9nergie, dans des actes du quotidiens qui, en apparence nous semblent minimes et anodins, mais qui, petit \u00e0 petit, finissent par prendre beaucoup trop de place dans notre vie. <\/span>Tellement de place, que lorsque l\u2019on finit ENFIN par parvenir \u00e0 lever la t\u00eate, on se rend compte que l\u2019on a pas r\u00e9pondu \u00e0 ses parents depuis 3 jours, que l\u2019on a toujours pass \u00e9cout\u00e9 les messages vocaux de ses meilleurs amis, que l\u2019on a pas pris de nouvelles de ses grand parents depuis des semaines. <\/span>Que les projets que l\u2019on a envie de faire fleurir dans les prochains mois, n\u2019ont pas avanc\u00e9 \u00e0 la vitesse qu\u2019ils le devraient. Que l\u2019on peine \u00e0 raccourcir la liste de notre to-do du bonheur. <\/span>Et, malgr\u00e9 tout cela, on se sent vid\u00e9, \u00e9puis\u00e9, impuissante. Parfois m\u00eame un peu nulle.<\/span><\/p>

Brahmacharya fait r\u00e9f\u00e9rence au quatri\u00e8me des Yamas.<\/strong> <\/span>Traditionnellement, ce terme fait\/faisait r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 la conservation de son \u00e9nergie sexuelle, dans le but de l\u2019utiliser pour avancer dans son chemin d\u2019\u00e9veil spirituel. <\/span>En r\u00e9alit\u00e9, cette d\u00e9finition est un peu r\u00e9duite, pour ne pas dire un peu erron\u00e9e. <\/span>Le mot Brahmacharya signifie en effet litt\u00e9ralement \u00ab Attitude \u00bb ou \u00ab comportement \u00bb, menant \u00e0 Brahman.\u00a0<\/span>Dans la tradition hindouiste, le dieu Brahman est consid\u00e9r\u00e9 comme le maitre de la cr\u00e9ation; donc en d\u2019autres mot le terme Brahmacharya correspond \u00e0 l\u2019attitude que l\u2019on va adopter dans le but de cr\u00e9er : il fait r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 l\u2019utilisation juste et efficace de notre \u00e9nergie int\u00e9rieure. <\/span>Dans cette d\u00e9marche, on se concentre donc sur la mani\u00e8re dont on utilise notre \u00e9nergie au quotidien, et vers l\u2019accomplissement de quels actes nous la dirigeons.<\/span><\/p>

Pratiquer Brahmacharya consiste finalement \u00e0 choisir ce vers quoi l\u2019on va choisir de diriger notre \u00e9nergie,<\/strong> de sorte \u00e0 ce qu\u2019elle nous permette d\u2019atteindre notre force toute puissante et de devenir la meilleure version de nous m\u00eame <\/span>De la m\u00eame mani\u00e8re que je l\u2019ai fait avec mes deux colonnes, je vous invite \u00e0 r\u00e9sonner avec ce concept et \u00e0 vous poser les bonnes questions : <\/span>vers quoi, vers qui, je dirige mon \u00e9nergie ? <\/span>Est-ce que j\u2019ai tendance \u00e0 m\u2019inqui\u00e9ter pour des choses qui n\u2019en valent pas la peine ? <\/span>Est-ce que j\u2019essaye de contenter les autres avant de me contenter moi m\u00eame ? <\/span>Est-ce que j\u2019essaye d\u2019impressionner mon entourage ? Ou m\u00eame de paraitre toujours plus forte, plus fine, plus belle ? <\/span>Suis-je \u00e0 la recherche de plaisirs ext\u00e9rieurs ? Vous savez, ceux dont je parlais dans l\u2019\u00e9pisode sur le contentement\u2026 cette nouvelle voiture, ce nouveau v\u00eatement, ce nouveau job \u2026 <\/span>Si vous avez r\u00e9pondu OUI ne serait-ce qu\u2019une fois \u00e0 l\u2019une de ces questions, vous n\u2019utilisez alors pas 100% de votre \u00e9nergie de la meilleure des mani\u00e8res. <\/span>Par meilleure des mani\u00e8res, j\u2019entends celle qui vous permettra de devenir la meilleure version de vous m\u00eame. <\/span>En fonction des saisons, en fonction de notre mental, peut-\u00eatre, si vous \u00eates une femme, de votre cycle hormonal, votre niveau d\u2019\u00e9nergie ne sera pas constamment le m\u00eame. <\/span>Il fluctue, et c\u2019est tout \u00e0 fait normal. <\/span>Mais d\u2019o\u00f9 l\u2019importance, justement, d\u2019\u00eatre \u00e0 l\u2019\u00e9coute de soi et de pratiquer, au m\u00eame titre que Brahmacharya, le principe d\u2019Ahimsa envers soi : pratiquer l\u2019amour et le respect de soi. <\/span>En \u00e9tant profond\u00e9ment connect\u00e9 \u00e0 nos niveaux d\u2019\u00e9nergie, et \u00e0 ce dont on a besoin sur une p\u00e9riode d\u00e9finie, on est alors bien plus en mesure de r\u00e9partir notre \u00e9nergie dans des directions optimales, qui nous permettront d\u2019\u00eatre plus \u00e9quilibr\u00e9 et heureux. <\/span>Pour celles et ceux qui m\u2019\u00e9coute et qui pratique d\u00e9j\u00e0 le yoga, m\u00eame de fa\u00e7on irr\u00e9guli\u00e8re, vous serez d\u2019accord avec moi pour dire que l\u2019on se sent globalement tellement mieux apr\u00e8s un cours de yoga. <\/span>Mentalement, nerveusement, physiquement.\u00a0 <\/span>Pourquoi ? Simplement parce que lorsque l\u2019on pratique le yoga, notre attention, et donc notre \u00e9nergie, est dirig\u00e9e vers un point unique : soi. Le mouvement de son corps, la qualit\u00e9 de son souffle. <\/span>Toute l\u2019\u00e9nergie que l\u2019on cr\u00e9e sur son tapis est directement envoy\u00e9e vers sa pratique. <\/span>De la m\u00eame mani\u00e8re, lorsque l\u2019on prend un cours, il y aura toujours plusieurs variations propos\u00e9es d\u2019une m\u00eame posture. Souvent m\u00eame l\u2019option de faire une pause, dans la posture de l\u2019enfant. <\/span><\/p>

En tant que professeure de yoga, je fais de mon possible pour faire comprendre \u00e0 mes \u00e9l\u00e8ves que la posture de l\u2019enfant est une option tout autant valable que la posture du handstand. <\/span>Un yogi avanc\u00e9, ce n\u2019est pas un yogi qui va se pousser toujours plus jusqu\u2019\u00e0 s\u2019\u00e9puiser.<\/strong> <\/span>Un yogi avanc\u00e9, c\u2019est celui qui va \u00eatre capable d\u2019\u00e9couter son corps, de checker son niveau d\u2019\u00e9nergie, et de choisir l\u2019option qui correspondra \u00e0 ce que son corps lui demande \u00e0 l\u2019instant T de la pratique. <\/span>Une fois sa pratique termin\u00e9e, on se sent incroyablement accompli, et donc incroyablement relax\u00e9, apais\u00e9, l\u00e9ger.\u00a0 <\/span><\/p>

Il y a dans notre soci\u00e9t\u00e9 actuelle, ce besoin d\u2019\u00eatre, parfois juste de paraitre, incroyablement occup\u00e9<\/strong>. <\/span>Plus on a de notifications, plus on a de mails et de messages en attente, plus belle l\u2019image que l\u2019on rendra de nous sera. Et plus notre \u00e9go en sera flatt\u00e9. <\/span>Dans notre soci\u00e9t\u00e9, et potentiellement encore plus en France, si l\u2019on est pas occup\u00e9, c\u2019est que quelque chose cloche chez nous. Un exemple qui devrait parl\u00e9 \u00e0 beaucoup, et que j\u2019ai moi m\u00eame v\u00e9cu et observ\u00e9 : le dernier qui quittera le bureau chaque jour, sera celui qui aura le plus travaill\u00e9, et qui par d\u00e9finition, aura le mieux travaill\u00e9. La qualit\u00e9 du travail ne se r\u00e9sume alors plus \u00e0 l\u2019efficacit\u00e9 ni \u00e0 la productivit\u00e9 r\u00e9elle, mais bien au temps de travail per\u00e7u. <\/span>Vous imaginez la quantit\u00e9 d\u2019heure et donc d\u2019\u00e9nergie gaspill\u00e9es, juste pour \u00ab paraitre \u00bb ?\u00a0<\/span>De m\u00eame que remplir son emploi du temps autant que possible, aussi bien pro que perso, renvoie une image positive, cela n\u2019a que pour cons\u00e9quence la sensation d\u2019\u00e9touffer, de s\u2019\u00e9puiser. Et de ne plus profiter.<\/span><\/p>

Le principe de Brahmacharya nous encourage donc \u00e0 checker avec soi chaque jour son niveau d\u2019\u00e9nergie<\/strong>, pour prendre en compte celui du moment, et ainsi d\u00e9terminer si une tache aura tendance \u00e0 nous tirer vers le haut ou bien vers le bas.<\/span><\/p>

Alors n\u2019h\u00e9sitez pas, d\u00e8s que vous sentirez que tout va un peu trop vite, \u00e0 prendre un moment pour presser le bouton pause, pour checker avec vous m\u00eame. Et simplement, pour respirer et trouver la paix int\u00e9rieure. <\/span>Cette capacit\u00e9 que vous trouverez \u00e0 ralentir vous permettra non seulement de faire une pause physique, mais aussi de porter un regard objectif sur la mani\u00e8re dont vous aurez distribu\u00e9 votre \u00e9nergie au cours de la journ\u00e9e. <\/span>Peu importe ce que vous faites pendant votre journ\u00e9e : prenez en simplement conscience, soyez conscient de la mani\u00e8re dont vous les faites, et SURTOUT, de l\u2019impact que cela a sur vous. <\/span>De cette mani\u00e8re seulement vous pourrez commencer \u00e0 construire la vie qui servira le mieux votre sant\u00e9 et votre \u00e9quilibre. <\/span><\/p>

La pratique r\u00e9guli\u00e8re du yoga vous aidera \u00e0 d\u00e9velopper cette meilleure clart\u00e9 d\u2019esprit et ainsi faire des choix qui iront dans le sens de VOTRE<\/strong> bien \u00eatre int\u00e9rieur. <\/span><\/p>

Ecoutez vous corps, et demandez-vous vers quoi vous envoyez votre \u00e9nergie : ce \u00ab\u00a0quoi\u00a0\u00bb vous tire t il vers le haut, ou vers le bas ?<\/span><\/p>

Ecoutez vous corps, et laissez votre pratique du yoga vous guider dans votre quotidien.<\/span><\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00e9pisode 19 du podcast La semaine derni\u00e8re, je me suis sentie submerg\u00e9e, \u00e9touff\u00e9e. Comme cela ne m\u2019\u00e9tais pas arriv\u00e9e depuis bien longtemps. La vague de notifications m\u2019a sembl\u00e9 si intense, si incoh\u00e9rente. J\u2019ai pris le temps, un instant, de fermer less yeux, juste pour respirer. 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