{"id":2981,"date":"2020-08-12T07:58:19","date_gmt":"2020-08-12T05:58:19","guid":{"rendered":"http:\/\/www.marinechapon.com\/?p=2981"},"modified":"2020-09-17T14:44:09","modified_gmt":"2020-09-17T12:44:09","slug":"le-bonheur-ces-10-lecons-que-la-vie-ma-apprise","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.marinechapon.com\/?p=2981","title":{"rendered":"Le Bonheur : Ces 10 le\u00e7ons que la vie m’a apprise"},"content":{"rendered":"\t\t
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\u00e9pisode 15 du podcast\u00a0<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Il y a bient\u00f4t 1 an, j\u2019ai pris la d\u00e9cision de quitter Paris.
<\/span>C\u2019\u00e9tait en septembre dernier.<\/span><\/p>\n

C\u2019est en revenant de mon premier Teacher training de Yoga au Sri Lanka qu\u2019un tournant s\u2019est marqu\u00e9 dans ma vie : je suis revenue encore fatigu\u00e9e mais avec l\u2019esprit plus clair sur ce que je devais faire pour sortir de la t\u00eate de l\u2019eau. A l\u2019\u00e9poque je n\u2019avais plus trop de notion de ce que c\u2019\u00e9tait le bonheur. <\/span>Mais j\u2019avais suffisamment de recul sur ma situation, aussi bien physique qu\u2019\u00e9motionnelle, pour savoir que quelque chose n\u2019allait pas.<\/span><\/p>\n

Je savais que des choses devaient changer, mais je ne savais pas trop quoi.<\/span><\/p>\n

J\u2019ai refus\u00e9 de me laisser \u00e9touffer par une vie qui n\u2019\u00e9tait plus la mienne, j\u2019ai refus\u00e9 de me laisser tomber. Je me suis dit que je devais essayer au moins. <\/span>Essayer de changer des choses dans ma vie, en me disant que si je changeais ce qui faisait ma vie d\u2019aujourd\u2019hui, je pourrai construire ce qui fera ma vie de demain. <\/span>J\u2019ai list\u00e9 ces choses que j\u2019associais \u00e0 des \u00e9motions n\u00e9gatives : la peur, l\u2019incertitude, l\u2019inconfort, la tristesse. <\/span>Puis j\u2019ai list\u00e9 ces choses qui me font du bien, et celles qui un temps me faisaient du bien : peindre, \u00e9crire, cuisiner, me promener dans un parc, faire des photos. <\/span>J\u2019ai aussi list\u00e9 les choses que je ne prenaient plus le temps de faire : mettre de la musique douce, allumer une bougie parfum\u00e9e… <\/span>Puis celles que je voulais am\u00e9liorer : mes relations sociales, notamment.<\/span><\/p>\n

A l\u2019\u00e9poque j\u2019\u00e9tais dans une surconsommation sociale : probablement du \u00e0 une peur du \u00ab vide \u00bb, une peur de l\u2019ennui, une peur de la solitude. <\/span>Etrangement en rentrant du Sri Lanka, tous ces rendez-vous quotidiens ont fini par m\u2019\u00e9puiser. Je n\u2019y ressentais plus aucun plaisir, tout allait bien trop vite. <\/span>Je ne prenais plus le temps de profiter, et surtout, je ne trouvais plus aucune authenticit\u00e9 \u00e0 ces interactions. <\/span>Alors j\u2019ai tout arr\u00eat\u00e9, j\u2019ai trouv\u00e9 des excuses pour annuler, je n\u2019\u00e9tais plus disponible que pour moi, mes cours de yoga, et mes 4 amies.<\/span><\/p>\n

Et c\u2019\u00e9tait bien, j\u2019\u00e9tais bien.<\/span><\/p>\n

Ralentir a \u00e9t\u00e9 un nouveau souffle pour moi. Au d\u00e9but, je me suis retrouv\u00e9e en effet face \u00e0 ce vide, mais avec le sourire : j\u2019avais du temps, temps que je pouvais remplir avec ce que JE voulais. Et c\u2019est ainsi que j\u2019ai pu reconnecter avec qui j\u2019\u00e9tais : \u00e0 nouveau j\u2019avais du temps pour peindre, \u00e0 nouveau j\u2019avais du temps pour m\u2019allonger et ouvrir un roman. A nouveau j\u2019avais du temps, et de l\u2019\u00e9nergie, pour discuter au t\u00e9l\u00e9phone avec mes parents. Et puis, apr\u00e8s quelques semaines, j\u2019ai commenc\u00e9 \u00e0 m\u2019accorder une sortie par semaine avec 1 de mes 4 amies. Et, \u00e0 nouveau, j\u2019ai pris plaisir \u00e0 passer un moment avec quelqu\u2019un qui m\u2019\u00e9tait cher. A m\u2019assoir, \u00e0 rigoler, \u00e0 parler, de ma vie et de la sienne. A s\u2019\u00e9couter mutuellement, pendant des heures, jusqu\u2019\u00e0 ce que la nuit tombe. J\u2019ai compris que ces moments \u00e9taient pr\u00e9cieux, et \u00e0 quel point il \u00e9tait important de leur offrir 100% de nous. Sans scroller sur son t\u00e9l\u00e9phone, sans r\u00e9pondre \u00e0 ses textos, sans courir au prochain rendez-vous.<\/span><\/p>\n

Apr\u00e8s 2 mois, je ne m\u2019ennuyais toujours pas, mais j\u2019ai commenc\u00e9 \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 \u00ab demain \u00bb.\u00a0<\/span>Cette situation me plaisait car elle me permettait de me recentrer pour mieux m\u2019\u00e9couter, mais elle n\u2019\u00e9tait pas viable sur le long terme. <\/span>J\u2019ai pris cette p\u00e9riode un peu comme une p\u00e9riode de convalescence. Mais j\u2019avais besoin de me projet sur le apr\u00e8s, et rapidement, j\u2019ai compris que rien ne m\u2019attendait \u00e0 Paris. Alors je me suis fix\u00e9 ce challenge, qui \u00e0 l\u2019\u00e9poque me semblait un peu fou et irr\u00e9aliste : r\u00e9server un aller simple pour Bali d\u00e9but septembre. <\/span>Fin ao\u00fbt est arriv\u00e9 rapidement, et plus les semaines pass\u00e9es, plus ce challenge faisait sens. <\/span>J\u2019avan\u00e7ais jour apr\u00e8s jour, je reconstruisais ce qui avait \u00e9tait pi\u00e9tin\u00e9. Mais une fois ces pi\u00e8ces du pass\u00e9 \u00e0 nouveau r\u00e9-assembl\u00e9es, j\u2019avais besoin de me nourrir de nouveaut\u00e9 pour construire le reste de mon puzzle, pour construire la suite. <\/span><\/p>\n

J\u2019avais besoin d\u2019un nouveau d\u00e9part. <\/span>Alors je suis partie.<\/span><\/p>\n

Je me rappelle du jour o\u00f9 j\u2019ai r\u00e9serv\u00e9 mon billet, vous n\u2019avez pas id\u00e9e d\u2019\u00e0 quel point j\u2019avais peur et \u00e0 quel point j\u2019\u00e9tais excit\u00e9e aussi. <\/span>J\u2019ai tellement h\u00e9sit\u00e9 avant de valider ma r\u00e9servation. Ce qui m\u2019a convaincu ? <\/span>La premi\u00e8re chose c\u2019\u00e9tait : mais si tu pars pas, qu\u2019est-ce que tu vas faire ici ? La r\u00e9ponse, c\u2019\u00e9tait RIEN.<\/span><\/p>\n

La deuxi\u00e8me chose c\u2019\u00e9tait : rien n\u2019est permanent ou d\u00e9finitif, si tu veux rentrer tu peux rentrer \u00e0 tout moment. Il n\u2019y a pas d\u2019erreur, tu ne te jettes pas d\u2019une falaise. Si tu veux rentrer plus t\u00f4t que pr\u00e9vu, ce ne sera pas un \u00e9chec; ce sera une exp\u00e9rience qui t\u2019aura apprise tellement de choses sur toi. Et peut \u00eatre que tu rentreras triste et d\u00e9sesp\u00e9r\u00e9e parce que tu n\u2019auras pas trouver les r\u00e9ponses que tu cherchais. Oui. Mais, peut-\u00eatre aussi, que tu ne rentreras pas, que tu trouveras des r\u00e9ponses \u00e0 tes questions, et que d\u2019autres questions arriveront, et que tu auras soif d\u2019exp\u00e9riences et de rencontres, parce que, plus que jamais, tu te sentiras vivante.<\/span><\/p>\n

Aujourd\u2019hui, Juin 2020, j\u2019habite \u00e0 Bali. <\/span>Cela fera maintenant 10 mois que j\u2019ai quitt\u00e9 la France. <\/span>J\u2019aurais v\u00e9cu d\u00e9j\u00e0 8 mois \u00e0 Bali, et 2 mois en Australie. 2 MOIS EN AUSTRALIE ! <\/span>Je le r\u00e9p\u00e8te parce que l\u2019Australie cela a toujours \u00e9t\u00e9 un r\u00eave pour moi. Quand j\u2019y repense, j\u2019ai encore du mal \u00e0 r\u00e9aliser que je l\u2019ai fait. <\/span>Je l\u2019ai fait et c\u2019\u00e9tait merveilleux. Je l\u2019ai fait, je l\u2019ai fait seule, et c\u2019\u00e9tait encore plus beau que ce que j\u2019 aurais pu esp\u00e9rer. <\/span>J\u2019ai v\u00e9cu 2 mois inoubliables, 2 mois de rencontres et d\u2019exp\u00e9riences qui auront \u00e0 jamais marqu\u00e9 mon chemin de vie. Qui m\u2019auront apprises encore plus sur moi, sur mes relations aux autres, qui m\u2019auront aid\u00e9 \u00e0 reprendre confiance en moi. <\/span>Lorsque j\u2019ai d\u00e9cid\u00e9 de quitter Byron Bay, je n\u2019avais pas trop d\u2019id\u00e9es de o\u00f9 j\u2019allais repartir. Je pensais en r\u00e9alis\u00e9 que l\u2019Australie serait ma nouvelle maison. Parce que oui en partant de la France, je n\u2019arrivais plus \u00e0 me sentir chez moi l\u00e0 bas. Je cherchais une maison, un endroit que je pourrais appeler chez moi. J\u2019avais envie de pouvoir r\u00e9pondre \u00e0 la question \u00ab o\u00f9 vis tu \u00bb, plut\u00f4t que de devoir baisser b\u00eatement la t\u00eate en r\u00e9pondant : \u00ab je ne sais pas\u2026 \u00bb <\/span>Aujourd\u2019hui, je r\u00e9pondrais avec un immense sourire \u00ab\u00a0J\u2019habite de partout, j\u2019habite l\u00e0 o\u00f9 mon coeur me dit d\u2019aller\u00a0\u00bb.<\/span><\/p>\n

Wow, si un jour je pensais pouvoir dire \u00e7a avec un tel bonheur et une telle confiance en moi !!!! <\/span>Alors vous l\u2019aurez compris, je suis heureuse.<\/span><\/p>\n

Il est \u00e9vident qu\u2019il y a des hauts et des bas, le bonheur n\u2019est pas lin\u00e9aire, pour personne. Et c\u2019est finalement bien mieux ainsi. Car comment pourrions nous finalement pleinement l\u2019exp\u00e9rimenter, si nous ne faisons pas l\u2019exp\u00e9rience de la peur, de la d\u00e9ception, de la tristesse, de la souffrance ? Le bonheur ne peut se comprendre qu\u2019au travers les exp\u00e9riences douloureuses. <\/span>Ces quelques mois de voyages ont \u00e9t\u00e9 remplis d\u2019un milliers de rencontres, d\u2019aventures, de projets aboutis ou avort\u00e9s, de maisons, de questionnement, de \u00ab je ne sais pas mais je m\u2019en fiche \u00bb, de d\u00e9cisions de derni\u00e8re minute, de pleurs, de fou rire. De gratitude pour l\u2019instant pr\u00e9sent<\/span><\/p>\n

C\u2019est un chemin de vie que j\u2019invite \u00e0 chaque d\u2019emprunter : celui de la construction et du bonheur. <\/span>Il y a encore beaucoup de choses sur lesquelles je travaille au quotidien, et qui ne sont pas encore naturelles ou spontan\u00e9s; mais j\u2019y travaille.<\/span><\/p>\n

J\u2019avais envie de partager ces choses avec vous, pour terminer cet \u00e9pisode :<\/span><\/p>\n

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  1. CROIS EN TOI<\/strong> : tu as tellement de valeur, tellement de potentiel, n\u2019est pas peur d\u2019entreprendre, il n\u2019y a pas d\u2019\u00e9chec, tu ne pourras jamais regretter d\u2019avoir essayer. Et si \u00e7a ne marche pas, c\u2019est que ce n\u2019\u00e9tait pas \u00e7a qui \u00e9tait fait pour toi, mais crois moi il y a cette chose qui t\u2019attend et dans laquelle tu pourras \u00e9clore de la plus belle des mani\u00e8res.
    <\/span><\/li>\n
  2. AIME TOI<\/strong>, d\u00e9tache toi de ton enveloppe physique; entretiens ta petite flamme int\u00e9rieure, c \u2018est elle qui irradie et que tu peux diffuser sur le monde qui t\u2019entoure.
    <\/span><\/li>\n
  3. SORS DE TA ZONE DE CONFORT,<\/strong> pour te sentir vivant.e. Vivre sur ses acquis c\u2019est carr\u00e9ment Ok car on a besoin de se sentir en s\u00e9curit\u00e9 c\u2019est \u00e9vident, mais c\u2019est aussi importer de trouver un \u00e9quilibre, de se lancer des challenges, de faire des choses qu\u2019on aurait jamais os\u00e9 faire en temps normal
    Si \u00e7a marche, tant mieux ! Si \u00e7a ne marche pas, tant mieux !!! Tu l\u2019auras v\u00e9cu !!<\/span><\/li>\n
  4. L\u00c2CHE PRISE<\/strong> : l\u00e2che prise sur ces choses auxquelles tu t\u2019accroches parce que l\u00e0 encore, elles sont ton socle, ton harnais. Tu ne peux pas contr\u00f4ler ce que les autres pensent et font, tu ne peux pas contr\u00f4ler ce qui se passe dans le monde. Concentre toi sur ce que toi tu peux contr\u00f4ler : tes pens\u00e9es, tes attitudes, tes d\u00e9cisions.<\/span><\/li>\n
  5. ACCEPTE<\/strong> : ce que la vie t\u2019offre \u00e0 l\u2019instant t, accepte qui tu es et ce que tu as \u00e0 offrir, cesse de te comparer ou de te diminuer.
    <\/span><\/li>\n
  6. OSE DIRE NON<\/strong> : d\u00e9j\u00e0 pour prendre du temps pour toi, ne te force pas \u00e0 faire quelque chose pour satisfaire les autres et pour entretenir cette image qui n\u2019est pas la tienne. Tu n\u2019as pas \u00e0 justifier qui tu es.
    <\/span><\/li>\n
  7. OSE DIRE OUI<\/strong> : c\u2019est aussi \u00e7a le bonheur, trouver l\u2019\u00e9quilibre. Faire la diff\u00e9rence entre se forcer \u00e0, et se pousser \u00e0. Dire OUI aux choses auxquelles on aurait habituellement dit non, pas parce qu\u2019on en a pas envie, mais parce qu\u2019elles nous font peur. Ose dire Oui, offre toi la possibilit\u00e9 d\u2019exp\u00e9rimenter et de vivre ta vie \u00e0 100%.<\/span><\/li>\n
  8. NE T\u2019EXCUSE PAS<\/strong> \u00e0 tout va : assume qui tu es, assume que tu ne peux pas plaire \u00e0 tout le monde, et c\u2019est OK. Assume de te faire passer avant les autres.
    <\/span><\/li>\n
  9. ACCUEILLE LE SILENCE<\/strong> : laisse toi le temps de la r\u00e9flexion, ne parle pas trop vite, ne donne pas des r\u00e9ponses que tu n\u2019as pas envie de donner juste pour faire plaisir \u00e0 la personne en face de toi. Introduit des phases de pause \u00e0 ton quotidien, personne n\u2019attend de toi que tu sois disponible imm\u00e9diatement. Dig\u00e8re puis donne une r\u00e9ponse r\u00e9fl\u00e9chie, align\u00e9e avec ce que TU veux.
    <\/span><\/li>\n
  10. VIS AU PRESENT, FAIS CONFIANCE A L\u2019UNIVERS<\/strong> : cesse de ressasser le pass\u00e9, cesse de planifier le futur. Concentre toi sur chaque seconde qui passe !\u00a0 <\/span>De quoi j\u2019ai envie l\u00e0 mnt tout de suite ? Et agis en cons\u00e9quence !! La suite, ce n\u2019est pas maintenant, c\u2019est plus tard. Elle aura son pr\u00e9sent aussi ! Je me r\u00e9p\u00e8te souvent \u00ab \u00e0 chaque jour suffit sa peine \u00bb, et tu verras que tu laisseras bcp plus de place \u00e0 l\u2019impr\u00e9vu, tu vivras dans le l\u00e2cher prise totale et tu t\u2019offriras ainsi la possibilit\u00e9 de vivre bcp plus de choses. Mais aussi de faire les choses que TU as envie de faire : souvent on pr\u00e9voit des choses pour dans 4 jours, 3 semaines, etc et quand le jour J arrive on en a plus envie. Mais comme c\u2019\u00e9tait pr\u00e9vu depuis longtemps, on le fait\u2026 pourquoi ne pas vivre avec plus de spontan\u00e9it\u00e9 ? Ce qui doit arriver arrivera …<\/span><\/li>\n<\/ol>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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