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L’ART DE LA RESPIRATION YOGI
Lorsque j’ai commencé le Yoga, seule la pratique physique m’importait. Et pourtant, l’une de mes premières motivations à commencer le yoga, c’était bien d’apprendre à respirer correctement. A l’époque, je n’avais même pas conscience que d’apprendre à respirer calmement et longuement, me permettrait de reprendre le contrôle de mes émotions. Et par extension, de ma vie.
Dans ce e-book de 52 pages, je vous présente les concepts clefs du Pranayama, une pratique fondamentale à intégrer dans sa routine bien-être pour calmer son mental et apprendre à gérer efficacement ses émotions.
☾ Contenu
Partie 1 : Partage d’expérience, présentation du Pranayama & les notions clefs associées
Partie 2 : Découverte des bandhas primordiaux et comment les utiliser
Partie 3 : Comprendre ses mains pour appréhender les mudras
Partie 4 : Pratiquer les techniques accessibles à tous, méthode et bénéfices
Partie 5 : Glossaire Sanskrit
☾ Format
PDF téléchargeable – 52 pages
☾ Conditions de vente
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