L E s s é r i e s
E X C L U S T U D I O
p r o g r a m m e s c o u r t s o n l i n e
Les Séries sont des programmes spécifiques maison dédiés à une thématique particulière. Elles te permettent de travailler de façon très ciblée en fonction de tes objectifs et besoins.
Elles sont composées de Vidéos et/ou Audios de cours, accompagnés d’un support de suivi.
Toutes les séries sont accessibles en illimité sur Le Studio pendant toute la durée de ton abonnement !
À PARTIR DU 1ER OCTOBRE
B U R N
YOGA-FITNESS
Une série de 6 vidéos alliant postures de yoga et exercices de renforcement musculaire ciblés pour te permettre d’élever ta pratique. Un corps fort, est aussi un mental fort – plus tu vas gagner en force, plus ta confiance sur ton tapis va s’améliorer. Tu gagnes également en maitrise et stabilité dans tes mouvements. La force, la flexibilité et la mobilité sont le trio complémentaire fondamental pour installer ta pratique sur le long terme, de façon saine pour ton corps.
6 Vidéos Guidées + 1 Support E-Book
Tous Niveaux
Intensité | Moyen à Intense
p o é s i e
PROGRAMME FLEXIBILITÉ & MOBILITÉ
Poésie est une série de 6 séances de yoga fluide et délicieux, comme des lettres d’amour poétiques écrites à ton corps pour l’honorer et lui dire je t’aime par la présence que tu lui offres. Ces séances guidées, axées sur la flexibilité et la mobilité, sont construites autour d’un mantra – elles t’offriront la connexion profonde corps-esprit dont tu as besoin pour avancer en douceur et pleine conscience dans ta journée.
8 Vidéos Guidées + 1 Support E-Book
Niveau Intermédiaire
Intensité | Moyen à Intense
E N V O L É E
VOYAGE VERS LE HANDSTAND
Une série de 6 vidéos pour te permettre, quel que soit ton niveau actuel, de pratiquer régulièrement ton équilibre sur les mains – Adho Mukha Vrksasana – afin de progresser à ton rythme, sainement et en toute sécurité depuis chez toi. Si tu débutes avec cette posture, pas de panique : ces vidéos se présentent dans un ordre progressif pour te permettre de construire une compréhension et une fondation solides avant de t’élever dans les airs !
6 Vidéos Guidées + 1 Support E-Book
Niveau Intermédiaire
Intensité | Moyen à Intense
f u s i o n
CHALLENGE 21 JOURS DE YOGA MAISON
Aligne ton corps et ton esprit
Construis une nouvelle habitude
Deviens une nouvelle version de toi-même
CRÉE TA PROPRE ROUTINE BIEN-ÊTRE
21 jours de yoga exclusif guidé pour construire une nouvelle habitude, sans même t’en rendre compte. 5 à 20 minutes par jour pendant 21 jours, c’est tout ce dont tu as besoin pour t’incarner.
21 Vidéos Guidées + 1 Support E-Book
Tous Niveaux
Intensité | Progressif
A U R A
PROGRAMME DE PRANAYAMA
Une série progressive de 5 ateliers & 3 routines pour te permettre d’appréhender sainement les techniques fondamentales du Pranayama – la respiration yogi – et les intégrer pas à pas dans ton quotidien pour optimiser ta santé globale.
8 Vidéos Guidées + 1 Support E-Book
Tous Niveaux
Intensité | Doux
h a r m o n i e
PROGRAMME DE MÉDITATION SUR LES 7 CHAKRAS
Une série de 7 méditations exclusives autour des chakras pour te permettre d’équilibrer tes centres énergétiques de façon ciblée et puissante, et ainsi favoriser l’harmonie globale de ton corps.
8 Audios Guidés + 1 Support E-Book
Tous Niveaux
Intensité | Doux
L E S M O T S D O U X