C H A N D R A
Flexibilité & Mobilité
PROGRAMME DE YOGA MAISON SUR 4 SEMAINES
Deviens indépendante pour progresser sainement et sur le long terme
TU N’UTILISES QU’UNE INFIME PARTIE DE CE QUE TU ES RÉELLEMENT CAPABLE DE RÉALISER
J’ai créé Chandra pour te guider à trouver l’espace que tu n’exploites pas encore…
Au bout de 4 semaines de pratique ciblée, tu auras développé ta souplesse, amélioré ta mobilité, et tu seras capable de continuer ta progression de façon autonome.
Tu serais surprise de voir tout ce que tu peux accomplir au bout d’1 mois de pratique assidue si tu le décides.
que comprend le programme ?
15 Routines de yoga Coeur & Hanches
Pour préparer ton corps efficacement et en toute sécurité
7 Asana Labs
Des ateliers interactifs pour comprendre les alignements et actions clefs
1 Calendrier sur 4 Semaines de Pratiques
Pour te guide à poursuivre ta progression sur le long terme
6 Recettes Saines & Gourmandes
Pour te faire plaisir au quotidien en découvrant de nouvelles saveurs !
1 Accès au Groupe Privé Facebook
Pour partager tes progressions et poser tes questions aux membres !
La flexibilité n’est innée pour personne.
La progression s’installe avec la régularité de la pratique.
Si tu désires profondément atteindre tes objectifs, tu en es tout à fait capable.
EST-CE ACCESSIBLE AUX DÉBUTANTS ?
CE PROGRAMME EST POUR TOUS LES NIVEAUX
J’offre des variations pour te permettre de progresser à ton rythme; il est conseillé d’avoir déjà pratiqué le yoga auparavant avant de débuter le programme.
NOUS NOUS CONCENTRONS SUR
Ta souplesse en développant ta flexibilité passive pour t’apporter amplitude & liberté
Ta force en développant ta flexibilité active pour t’apporter stabilité & contrôle.
BONUS 01
TON CARNET DE SUIVI
incluant 1 calendrier sur 4 semaines pour construire ta routine
+ 1 carnet de bord pour suivre ta progression sur le long terme
BONUS 02
TON LIVRET DE RECETTES
6 recettes végétales réalisées spécialement pour ce programme par Marie Ngahane @ImGoingNuts afin de répondre à tes besoins de yogi(ni) tout au long de ton programme !
BONUS 03
TON ACCĒS AU GROUPE PRIVÉ
+ TA PLAYLIST ‘FEEL’
Un groupe d’entraide pour partager ta progression et échanger sur tes pratiques !
Une sélection de mes musiques favorites pour t’accompagner dans tes pratiques autant que dans ton quotidien.
L A F L E X I B I L I T É
C’EST APPRENDRE À ÉCOUTER ET RESPECTER TON CORPS
C’EST CULTIVER LA PATIENCE, L’AMOUR ET LA BIENVEILLANCE ENVERS SOI.
Tu souhaites évoluer vers des postures de yoga plus avancées comme le grand écart ou le pont.
Tu aimerais améliorer ta mobilité pour bouger avec plus de liberté.
Tu désires être guidée pour t’assurer de progresser en toute sécurité.
a u d e
membre de chandra
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Marine est une magicienne du yoga et grâce à ses cours tellement doux, puissants, techniques elle nous prouve que tout est possible et que nous aussi on peut apprivoiser notre corps. Je n’ai pas hésité une minute dès que le programme a ouvert ses portes et je sais que je vais passer des moments précieux de reconnection avec moi même et avec mon corps et tout ça grâce à Marine… Un grand merci pour tout ce que tu nous offres. Allez assez parlé je file sur mon tapis à la découverte de Chandra.
marine | TON PROFESSEUR DE YOGA
Marine est professeure de yoga, actuellement basée à Bali. Certifiée 500 RYT par Yoga Alliance, elle a déroulé son tapis autour du monde au cours des 5 dernières années pour approfondir sa propre pratique et ainsi nourrir son enseignement en alliant yoga traditionnel et moderne. Marine est une âme passionnée et dévouée à te guider dans un voyage spirituel introspectif pour te permettre d’aligner corps, esprit, âme. Ancienne gymnaste, elle te guide dans un équilibre parfait entre technicité et intuition, intensité et douceur.
