C H A N D R A
PROGRAMME DE YOGA MAISON SUR 4 SEMAINES
SPECIAL FLEXIBILITE & MOBILITE
Deviens indépendant(e) pour progresser chaque jour un peu plus !
TU N’UTILISES QU’UNE INFIME PARTIE DE CE QUE TU ES RÉELLEMENT CAPABLE DE RÉALISER
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Je suis raide comme un piquet
J’aimerais progresser mais je ne sais pas comment m’y prendre
Ce n’est pas fait pour moi
Je n’arrive pas à instaurer une routine à laquelle je me tiens
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Si tu te retrouves dans 1 ou plusieurs de ces affirmations, alors sache que :
La flexibilité n’est innée pour personne.
La progression s’installe avec la régularité de la pratique.
Si tu désires profondément atteindre tes objectifs, tu en es tout à fait capable.
J’ai créé Chandra pour te guider pas à pas sur ce chemin.
Au bout de 4 semaines de pratique ciblée,
tu auras développé ta souplesse, amélioré ta mobilité, et tu seras capable de continuer ta progression de façon autonome.
Tu serais surprise de voir tout ce que tu peux accomplir au bout d’1 mois de pratique assidue
si tu le décides.
Qui suis-je ?
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Je suis Marine, professeure de yoga certifiée 500 RYT depuis 2019, et je vis à Bali depuis 2 ans. Avant cela, j’étais chef de produit marketing à Paris.
Le yoga a transformé la vision que j’avais de moi-même, il a redonné du sens à ma vie, et m’a permis de faire éclore la vie de mes rêves en seulement quelques mois de pratique assidue.
J’ai déjà eu la chance d’aider plus de 200 femmes à se reconnecter à leur corps et à reprendre confiance en leur potentiel grâce à mon enseignement.
Que contient ce programme ?
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15 ROUTINES DE YOGA COEUR & HANCHES
Pour que tu puisses préparer ton corps efficacement et en toute sécurité à rentrer dans les postures d’ouvertures, des plus basiques aux plus avancées.
7 ASANAS LABS
Ce sont des petits ateliers interactifs te permettant de comprendre et d’intégrer les alignements et actions clefs des postures fondamentales telles que les grands écarts ou le pont.
1 CALENDRIER SUR 4 SEMAINES
Pour te montrer comment ré-utiliser tes vidéos de cours dans ton quotidien et ainsi poursuivre ta progression sur le long terme.
6 RECETTES SAINES & GOURMANDES
Pour te faire plaisir au quotidien en découvrant de nouvelles saveurs !
L’ACCÈS À 1 GROUPE PRIVÉ D’ÉCHANGE SUR FACEBOOK
Pour te permettre de partager tes progressions et poser toutes tes questions aux autres membres !
Que vais-je apprendre ?
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PARTIE 01 | OUVRIR TES HANCHES
Travaille vers les Grands Écarts (latéral & facial).
PARTIE 02 | OUVRIR TON COEUR
Améliore la mobilité de ta colonne vertébrale et progresse sur des postures clefs telles que le Pont ou le Danseur.
PARTIE 03 | SOULAGER TON CORPS
Prends soin de ton corps grâce à des routines d’amour de soi.
PARTIE 04 | CONSTRUIRE TA PROPRE ROUTINE
Tous les outils sont à ta disposition pour instaurer une routine personnalisée : séances longues & courtes, calendrier & carnet de suivi.
Est-ce accessible aux débutants ?
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CE PROGRAMME EST POUR TOUS LES NIVEAUX
J’offre des variations pour te permettre de progresser à ton rythme; il est conseillé d’avoir déjà pratiqué le yoga auparavant avant de débuter le programme.
NOUS NOUS CONCENTRONS SUR
Ta souplesse en développant ta flexibilité passive pour t’apporter amplitude & liberté;
Ta force en développant ta flexibilité active pour t’apporter stabilité & contrôle.
a u d e
membre de chandra
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Marine est une magicienne du yoga et grâce à ses cours tellement doux, puissants, techniques elle nous prouve que tout est possible et que nous aussi on peut apprivoiser notre corps. Je n’ai pas hésité une minute dès que le programme a ouvert ses portes et je sais que je vais passer des moments précieux de reconnection avec moi même et avec mon corps et tout ça grâce à Marine… Un grand merci pour tout ce que tu nous offres. Allez assez parlé je file sur mon tapis à la découverte de Chandra 
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La Flexibilité,
c’est apprendre à écouter et à respecter son corps,
c’est cultiver la patience, l’amour et la bienveillance envers soi.
Tu souhaites évoluer vers des postures de yoga plus avancées comme le grand écart ou le pont.
Tu aimerais améliorer ta mobilité pour bouger avec plus de liberté.
Tu désires être guidée pour t’assurer de progresser en toute sécurité.
22 vidéos de cours guidés
routines, mini routines & ateliers pour travailler ta flexibilité et ta mobilité
+ de 6 heures de contenu
accessible à vie & en illimité
BONUS 01
TON CARNET DE SUIVI
incluant 1 calendrier sur 4 semaines pour construire ta routine
+ 1 carnet de bord pour suivre ta progression sur le long terme
BONUS 02
TON LIVRET DE RECETTES
6 recettes végétales réalisées spécialement pour ce programme par Marie Ngahane @ImGoingNuts afin de répondre à tes besoins de yogi(ni) tout au long de ton programme !
BONUS 03
TON ACCĒS AU GROUPE PRIVÉ
+ TA PLAYLIST ‘FEEL’
Un groupe d’entraide pour partager ta progression et échanger sur tes pratiques !
Une sélection de mes musiques favorites pour t’accompagner dans tes pratiques autant que dans ton quotidien.
Marie Ngahane,
Créatrice de Recettes Holistiques
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Marie est une passionnée de cuisine saine, créative, et holistique qu’elle partage à travers la réalisation de plats végétariens et sans gluten.
Pour ce programme, Marie Ngahane a crée spécialement pour toi 6 recettes végétales inédites pour répondre à tes besoins de yogi(ni) !
