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Plus qu’une passion, l’écriture s’est révélée être un réel moyen pour moi de me libérer de mes émotions, de mes peurs & de mes blocages.
Aujourd’hui, elle me permet de partager mes expériences de vie, et de diffuser la pensée positive au travers de la philosophie du yoga.
De cette volonté d’inspirer et de transmettre toujours plus, est née La Collection des e-books Luna.
découvrir le yoga
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LA COLLECTION
Une compilation de 5 e-books couvrant les grands principes & concepts clés du yoga, expliqués simplement et avec mes mots, pour rendre accessible à tous cette philosophie ancestrale née en Inde.
Ces e-books sont à concevoir comme de petits manuels de vie intemporels, qui vous accompagneront lors de votre chemin dans le yoga.
découvrir les e-books
volume 01
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VOLUME 01
LE YOGA : Découvrir les fondements
Partie 1 : Partage d’expérience
Partie 2 : Décryptage des concepts clés de la philosophie
Partie 3 : Explication de l’anatomie subtile et grossière
Partie 4 : Décomposition de la première salutation au soleil en photos
Partie 5 : Flow du matin en photos
Partie 6 : Mes conseils
Partie 7 : Glossaire Sanskrit
Partie 8 : Quizz & Mémo Asanas
volume 02
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VOLUME 02
CHAKRAS & MANTRAS : trouver l’harmonie intérieure
Partie 1 : Introduction aux chakras
Partie 2 : Présentation des nadis subtils
Partie 3 : Explication des différents types de mantras majeurs
Partie 4 : Découverte des spécificités des 7 chakras et leur symbolique
Partie 5 : Equilibrer ses chakras avec des postures de yoga en photos
Partie 6 : Glossaire Sanskrit
volume 03
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VOLUME 03
PRANAYAMA : l’art de la respiration yogi
Partie 1 : Partage d’expérience,
présentation du Pranayama & les notions clefs associées
Partie 2 : Découverte des bandhas primordiaux et comment les utiliser
Partie 3 : Comprendre ses mains pour appréhender les mudras
Partie 4 : Pratiquer les techniques accessibles à tous, méthode et bénéfices
Partie 5 : Glossaire Sanskrit
découvrir les mini-programmes
volume 04
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VOLUME 04
le handstand : maîtriser l’équilibre sur les mains
Partie 1 : Théorie
Introduction au support
Mon partage d’expérience & mes conseils
Les erreurs à éviter
Les clefs de la réussite
Comprendre l’alignement et les mouvements clefs
Partie 2 : Pratique guidée en photos
Des exercices pour préparer et renforcer son corps
Apprendre à monter en handstand
Apprendre à monter en Press
Comment utiliser le mur
Les postures à réaliser après la pratique
Fiche Mémo
volume 05
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VOLUME 05
les ouvertures de coeur : renouer avec son corps
Partie 1 : Théorie
Introduction au support
Mon partage d’expérience & mes conseils
Les erreurs à éviter
Les clefs de la réussite
Comprendre l’anatomie des backbends
Partie 2 : Pratique guidée en photos
Des exercices pour préparer son corps
Des exercices ciblés pour se renforcer
6 postures avancées & leurs variations
Les postures à réaliser après la pratique
Fiche Mémo
elles m’ont fait confiance
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BELLE LECTURE !
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